枸杞蒸猪肝 材料:猪肝300克,枸杞20克,盐,鸡精,料酒,酱油,白糖,葱末,姜末。
1、做法:将枸杞子、白菊花切碎,与糯米一同加水放置30分钟后,再用文火煮制成粥。枸杞桂圆汤 原料:枸杞子10克,陈皮3克,桂圆肉10个,蜂蜜1匙量。
2、枸杞蒸猪肝 材料:猪肝300克,枸杞20克,盐,鸡精,料酒,酱油,白糖,葱末,姜末。
3、枸杞黑芝麻粥;食材:大米,糯米,黑芝麻,枸杞。做法:糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。坐锅水,水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入,并搅拌至开锅,为的是不粘锅底。
4、枸杞烧鲫鱼 原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
5、做法:枸杞子用温水浸泡后清洗干净,粳米淘洗干净。锅内倒入清水烧沸,入粳米用小煮至粥成时,加入枸杞子再稍煮,粥稠后装碗食用。荷叶冰粥 原料:香米,莲子,枸杞子,荷叶。做法:将香米洗净,用清水浸泡半小时。
6、做法:准备一个鸡蛋,十克枸杞子,十克桂圆肉,冰糖适量。将枸杞子、桂圆肉洗净,一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮一刻钟。把鸡蛋搅拌后倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。
1、枸杞菊花茶 做法:准备十克枸杞,十克菊花,一起放入杯中,用沸水冲泡五分钟后饮用。功效:服用枸杞菊花茶可以平肝潜阳、清肝明目,对于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳的人群非常适合经常饮用。
2、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。
3、枸杞怎么搭配吃营养(1)黑豆枸杞粥黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。
4、用枸杞叶煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥,粥成后加入碘盐少许。是一张宫廷食养效方,有益肾壮阳、聪耳明目之功,亦可作老年白内障初期冬季食疗方。
5、推荐:枸杞木耳炒山药 材料:山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。