坐月子必备 黄芪炖鸡汤(坐月子抵抗力弱吃什么)

坐月子必备:黄芪炖鸡汤

1、黄芪可补气还有益肺止汗，而老百姓却用它治疗产后乳汁缺少，坚持服用，效果会很好。母鸡也有自己的功效，性味甘温，补益气血，与黄芪一起做汤，对产妇的身体有极大好处。乌鸡炖鸡汤除黄芪炖鸡外，也可以用乌鸡来炖鸡汤。

孕妇刚刚生产完时,吃哪些东西能够提高免疫力呢?

孕妇增强免疫力需要补铁 孕妇须特别补充，以免贫血，但不须特别购买铁剂来补充，更好从食物中获取，绿色蔬菜、全谷类、杏仁果、甜菜、啤酒酵母、海带、梨子、番瓜、芝麻、昆布粉。

小米 营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。

孕妇生产后需要适当的调理身体，以恢复身体健康和提高免疫力。以下是一些适合孕妇产后食用的食物： 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等，可以帮助修复受损的组织和细胞，促进伤口愈合。

坐月子期间女性饮食指南

1、产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

2、产妇吃山楂 山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。

3、为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。怀孕中期（4-7个月）。

4、月子饮食的几点注意：富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。

5、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

6、与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配。

月子期间可以吃哪些东西

1、坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍℡☎联系：软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

2、中医认为，红枣是水果中更好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。孕妇吃香蕉。

3、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

4、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

5、常吃鲤鱼 月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。

坐月子期间的营养小贴士

1、坐月子期间，女性需要多吃肉类来补充蛋白质，促进乳汁分泌。单纯依赖喝汤而不吃肉，会影响营养的全面摄入。适量食用鸡蛋鸡蛋虽营养丰富，但摄入过量会增加身体负担，影响其他食物的摄入，导致营养不均衡。建议每天食用3-4个鸡蛋为宜。

2、蛋白质是身体恢复的重要营养素。在坐月子期间，可以适量食用鸡肉、鱼肉和动物肝脏等富含蛋白质的食物。不过要注意控制摄入量，过多的蛋白质会增加脂肪，不利于身体的恢复。

3、坐月子期间，不要吃生冷辛辣 *** 的食物，可以吃饼干盒蛋糕的，注意休息，不要同房的。多喝汤适当休息，不要进行剧烈活动，加强营养，不要吃辛辣 *** 性食物，多喝汤，比如鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，有催奶的功效。

坐月子期间可以吃蘑菇:增强免疫力,补充营养

蘑菇属于菌类，含有很多℡☎联系：量元素，可以增强人的免疫力。常见的蘑菇，比如香菇、鲜蘑、金针蘑等均适合产妇坐月子食用。产妇产后失血多，身体脆弱，还可以多吃红菇鸡汤。

其实，用蘑菇、桂圆、栗子等煲汤更合适。蘑菇属于菌类，含有很多℡☎联系：量元素，可以增强人的免疫力。常见的蘑菇，比如香菇、鲜蘑、金针蘑等均适合产妇坐月子食用。产妇产后失血多，身体脆弱，还可以多吃红菇鸡汤。

哺乳期能吃蘑菇。蘑菇能增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。

提高免疫力女性月子里多吃一些蘑菇有利于身体恢复。蘑菇里含有一种有效成分，这种成分可以提高T淋巴细胞的功能，能够提高人体新陈代谢的速度，对人体抵抗力的增强有好处。

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