月子春夏水果推荐(夏天坐月子吃什么好补身体健康)

月子春夏水果推荐

香蕉：香蕉味甘、性寒、含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。荔枝：荔枝味甘、性温、有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

产妇吃些什么好啊

1、孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。

2、产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

3、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

4、产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。

夏日坐月子,这些饮食要注意!

1、月子餐注意四点：少食多餐，护肠胃；食物多样化，重营养；保证水分充足；食物软烂，不宜硬。

2、夏天坐月子饮食要注意过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水。

3、因生产会消耗大量的体力，精力，流失大量营养，所以需要有坐月子让身体恢复。此期间，需要注意生活细节，尤其是饮食方面，更要多加注意。即使坐月子期间，处于炎热的夏季，也是不能喝凉水。

4、应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入７００卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

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