坐月子吃什么 避开九个饮食禁忌,妈妈产后恢复好宝宝营养佳(坐月子婆婆吃什么好吃点)

坐月子吃什么?避开九个饮食禁忌,妈妈产后恢复好宝宝营养佳

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍℡☎联系：软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

月子第二天,婆婆给我做月子餐,才发现原来月子餐也可以这么好吃

1、小结：鸡蛋中富含蛋白质，维生素A、B2，养心补血，滋阴润燥，菠菜补铁，排骨汤补钙，面条是碳水化合物，当主食吃，有菜有汤，好消化。

2、荷兰豆炒虾仁 推荐理由：荷兰豆是植物性蛋白的优质来源，每100g荷兰豆含蛋白质4g。西红柿土豆炖猪脚 推荐理由：把猪脚和土豆都炖的软烂烂的，猪脚里面满满的胶原蛋白，给产妇补充体力的同时，还美容养颜。

3、将瘦肉切成细细的肉丝，用少许生粉和盐腌制一下。依次往锅中放入配菜：难熟的食材先放，易熟的食料后放。如：先放胡萝卜和山药，煮烂些（适合刚生完的产妇）。 等胡萝卜和山药煮熟后，快速滑入肉丝，放进秋葵。

4、猪肝粥。准备好新鲜的猪肝30g，莲子五颗，薏米30g，芡实15g，山药30g。

5、食材选择：月子餐应该以营养丰富、易消化、有助于身体恢复的食材为主。如红枣、枸杞、猪蹄、鸡肉、鱼肉、豆腐等。同时，应避免辛辣、油腻的食物。烹饪方式：尽量选择炖、煮、蒸等方式，避免油炸、烧烤等烹饪方式。

16道月子餐菜谱送给准婆婆,经济实惠又美味,照顾儿媳都不累

今天就送给准婆婆16道月子餐菜谱，经济实惠又美味，照顾儿媳都不累。第1道：冬瓜炖排骨 推荐理由：做法简单，食材准备冬瓜和排骨就好，排骨焯水后直接炖，冬瓜不宜吃太多，吃少量的能够促进肠胃蠕动，消水肿。

网友三： 太幸福了，这样体贴的婆婆加上丰盛的月子餐，何愁产妇恢复不好呢？！01多食汤水 喝汤是月子餐的传统，因为它能很好的修复产妇虚弱的元气，也能帮助催奶。

近日，在福建，有网友发布了一段非常羡慕的视频。原来福建一位儿媳妇坐月子，暖心的公公婆婆，可以说是把儿媳妇照顾得无℡☎联系：不至，公公一大早就起床开始杀鸡杀鸭，婆婆不仅帮忙带孩子，而且还变着法子的做月子餐。

婆婆给我盖完被子出去了，而我躺在床上辗转反侧，往事已，暮暮浮现在我眼前。我做作业的时候婆婆总是会一会儿过来给我送牛奶一会儿给我送水果，无时无处不关心着我。诸如此类的，剩下的自己扩充即可。

从树上摔下来可大可小，以后要吃石榴就叫七婆婆摘给你了！下次不要了。 外婆神采飞扬地说着，而七婆婆却在旁边笑着附和道：邻和胜亲人！邻近胜亲人...这时，一股暖流遍布我全身，我感慨万千。

不知月子餐怎么做,跟着我婆婆做家常又美味

黄鳝粥：一条黄鳝，一把米直接放炖锅里煮至熟转自动保温了，加少许盐，下点芹菜，ＯＫ可以吃了 鱼汤：这种鱼我不知道叫什么咯，也是直接放炖锅里快炖至熟了就ＯＫ了，下点佐料，简单清淡哈。

做法：把瘦肉切片放入碗内加入少许月子酒，盐，鸡蛋，淀粉，面粉搅拌，水烧开煮熟捞出；锅内放少许油，放入蒜末，葱花爆香，倒入番茄酱，倒入煮好的肉，翻炒上色出锅。

做法：先烙饼胚，一切为二，中间弄开，加入炒的土豆丝，不喜欢吃土豆丝的还可以炒些别的菜。

月子餐做产妇鲫鱼汤美味又健康。准备原料：鲫鱼500克、香葱40克、生姜20克、油菜籽油100克 先将处理过的鱼洗净，横刀鱼背，撒些许盐，放十分钟。倒入菜籽油烧热。把鱼放入油锅里，两面炸制表皮金黄。

做月子餐说难也不难，难的是因为月子餐既要考虑营养，又要考虑到身体吸收情况，说不难是因为不过是家常便饭，把握要领得心应手。下面就给大家推荐几款适合产后妈妈吃的月子餐。

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