铁皮石斛 坐月子期间的好帮手(坐月子宝妈补品吃什么更好)

铁皮石斛:坐月子期间的好帮手

1、坐月子期间是可以享用铁皮石斛的。刚经历分娩的你们，或许感到元气大伤，时常觉得虚弱无力。一不小心受凉还可能惹上感冒或月子病。但铁皮石斛能助力增强免疫力，帮助宝妈们抵御病菌，守护母婴健康。

坐月子期间,这些坚果适合宝妈食用

香榧坚果富含碳水化合物、脂肪以及维生素、磷等微量元素，能够提供给哺乳期宝妈和宝宝所需的全面营养。缓解便秘坚果中的油脂和纤维素能够缓解产后便秘，让哺乳期宝妈的身体更健康。

可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。

适合坐月子的美食食谱除了坚果，我们还为新妈妈们准备了几款适合坐月子的美食食谱。母鸡炖山药、田七红枣炖鸡、清炖乌骨鸡汤，这些美食不仅营养丰富，还能帮助新妈妈增加乳汁分泌，滋补身体。

适合孕妇吃的坚果葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

产妇吃些什么好啊

孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。1．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。

汤品 面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。

开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。功效：食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

产后两个月如何进补?

1、一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。

2、本文将为大家介绍两种适合产后进补的食物：苹果和葱花。它们不仅营养丰富，而且有助于产后恢复。补血佳品：葡萄干葡萄干是产后补血的绝佳选择，富含铁质。

3、产后两个月是产妇身体恢复的关键时期，需要注意以下几点：饮食调理：产妇需要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

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