产后可以吃什么早餐更好,产后能吃西红柿吗(坐月子吃什么早餐饼比较好)

产后可以吃什么早餐更好,产后能吃西红柿吗

1、菜类：青菜、茼蒿、豆苗、木瓜、枸杞菜、西红柿、青椒等。产后12天后固定晨点：龙眼肉约30克，冰糖煮糯米粥加白酒一勺。

坐月子三餐吃什么更好

养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。

虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言，是更好的食物，有开胃的作用，体力不佳的产妇应该多吃。鸡肫具有促进胃液分泌，帮助消化作用，总是胃胀无食欲的产妇应多吃。

芦笋炒鸡柳是一道可口的健康菜肴，可有效补充妈咪们所需要的叶酸、维生素和微量元素，是备孕、孕期和产后妇女重要的营养来源。

少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。中性体质 特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。

产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体恢复，还可以增加奶水，使宝宝吃饱吃好，同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑，增加魅力。其他宜进的食物 鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。

坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

坐月子可以吃什么零食小吃

1、不含添加剂，且不属于膨化类的食品都可以吃。可以吃新鲜的温性水果，还可以吃坚果类和面包、饼干、开心果、核桃、大枣、南瓜子等。

2、山药片山药片是一种适合身体虚弱的女性食用的零食，它不仅可以解馋，还能滋补身体。切记将山药片过水，更利于产妇食用。坚果类食物坚果类食物，如松子、腰果、巴达旦木等，含有丰富油脂，适量食用有助于缓解月子期间便秘症状。

3、坐月子的人可以吃紫薯糕点类的零食，因为紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动，从而帮助消化，所以是适合女性吃的零食，而且不用担心肥胖。

4、坐月子的妈妈是很容易饿的，是可以吃点零食补充的。只要不吃太凉，太硬和辛辣 *** 的食物就是可以的了。

坐月子吃的鸡蛋饼怎么做

在碗中倒入面粉，然后放入适量的清水，搅拌成面糊，这个面糊一定要搅得不稠不稀，让面糊有一个流动性。

准备好鸡蛋、米饭、白糖。 鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。 把剩米饭倒入蛋液里。 搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。 平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

做鸡蛋饼需要的食材：鸡蛋2个、面粉100克、水200克、小葱30克、火腿肉350克、盐2克、油50克。鸡蛋饼的做法：把火腿肉切碎。把小葱切成葱花。把面粉倒入碗里，鸡蛋打入碗中。

先做准备工作：找一个矿泉水空瓶，在瓶盖上扎出4~5个小孔；（不需这么多孔，我这是扎着浇花用的，所以孔多点）。称好面粉备用（可以提前过筛）。牛奶120克备用。

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