吃素的女生坐月子吃什么有没有素食下奶的食谱

今天阿莫来给大家分享一些关于吃素的女生坐月子吃什么有没有素食下奶的食谱方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、菜花小炒做法：胡萝卜切丁；红椒切片；菜花、西兰花洗净切小朵。然后入开水中稍焯烫一下至断生。热油锅，加入胡萝卜翻炒至变色变软。

2、丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。菜谱推荐王不留行炖猪蹄材料：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。做法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

3、蛋黄南瓜小米粥材料：鸡蛋1个，南瓜100克，小米100克。做法：南瓜洗净、切小块，隔水蒸熟后压成泥；鸡蛋煮熟后取出蛋黄，碾碎备用。把小米放入锅中熬煮，快熬好时，放入南瓜泥和蛋黄碎，搅拌均匀即可。

4、花生莲藕汤做法：红皮花生洗净提前泡一下，煮时连同泡的水一起倒入锅中，加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣煲成汤。可以多放些水，把水当茶喝。功效：既补身子又下奶。

5、1）素食。豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。

6、下奶的素食：木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果类、莲藕、黄花菜、莴笋、豌豆、丝瓜、豆腐、腐竹、茭白、黄豆浆、黄豆芽、黑豆。

素食月子餐食谱表佛教30天健康又营养(2)

杜仲茶：减脂降压、补肝肾、强筋骨、利于骨盆恢复。杜仲片20克，月子水300毫升。将杜仲片洗净放入月子水中，大火煮沸小火煮几分钟即可。(从产后第8天开始食用，连续吃30到40天，如果腰酸痛可以再服用时间久一点。

素食月子餐食谱生化汤：每日1杯；活血化瘀，排除恶露，收缩子宫。麻油素腰花：每日2碗材料中的素腰花有蛋白质，香菇能促进代谢；枸杞则能明目、清肝。素炖品：每日1碗。补强营养的不均衡。

果仁菠菜、雪里蕻炒黄豆、孜然豆腐、鲜味素菜汤、滋补素汤、素烧茄子、素炒豆丝、凉拌素什锦、香菇油菜、栗子腐竹煲、桂圆木瓜甜汤、黄耳杏鲍菇炒豆干、清蒸腐竹等等。

请问信佛食素者,在坐月子的时候,应该吃什么好呢?谢谢大家...

增加奶水，而且质量更好的。就是豆浆。生豆浆与生果仁在一起打碎，滤去残渣，渴了当水饮用。植物蛋白，脂肪类，维生素都很丰富。其他素食品种多样，才会营养均衡。只要不杀生就好。

鸡蛋鸡蛋是产后保健食品，富含蛋白质、卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，易消化，非常适合产妇在坐月子期间食用。但别过量哦！一天4～6个鸡蛋就足够了。红糖红糖能迅速补充萄葡糖，让产妇全身温暖。

蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

月子素食汤的做法大全

蛋黄南瓜小米粥材料：鸡蛋1个，南瓜100克，小米100克。做法：南瓜洗净、切小块，隔水蒸熟后压成泥；鸡蛋煮熟后取出蛋黄，碾碎备用。把小米放入锅中熬煮，快熬好时，放入南瓜泥和蛋黄碎，搅拌均匀即可。

那么，月子餐下奶的素汤有哪些，怎么做呢？豆腐泥鳅汤做法：①将泥鳅放入清水中，吐干净泥沙以后，去鳃、内脏、然后冲洗干净。

山药木耳汤材料：山药、胡萝卜、木耳、盐做法：将山药、胡萝卜分别去皮，洗净，切片。小西红柿洗净，一分为二。木耳撕成小朵备用。炒锅置火上，倒入油烧热，放入山药、胡萝卜、木耳略炒。

下奶素食月子餐食谱,不吃肉奶水也能多起来

1、胡萝卜切丁；红椒切片；菜花、西兰花洗净切小朵。然后入开水中稍焯烫一下至断生。热油锅，加入胡萝卜翻炒至变色变软。再加入菜花和西兰花，调入适量细盐倒入适量水淀粉勾薄芡，翻炒均匀即可出锅。

2、坐月子不吃肉是可以的，禧月荟月子中心也不建议在坐月子期间吃太过油腻、甜腻的食物，可以尽量多吃一些清淡的食物，如水果、蔬菜、鱼肉、虾类、汤品、鸡蛋、奶制品等食物。

3、素食月子餐食谱生化汤：每日1杯；活血化瘀，排除恶露，收缩子宫。麻油素腰花：每日2碗材料中的素腰花有蛋白质，香菇能促进代谢；枸杞则能明目、清肝。素炖品：每日1碗。补强营养的不均衡。

4、接下来，笔者将为众多宝妈们介绍四种素食下奶汤，不仅可以科学下奶，还不会发胖，宝妈们可以多喝无妨：营养蔬菜汤需要的食材包括西蓝花、豆芽、芹菜、丝瓜和毛豆。

5、如果你能接受榴莲这个味道，可以吃一些，这个水果比较补很适合月子里吃，当然不能过量不然会上火，一天不超过50克为好。

6、藕：藕具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等，生食能凉血散瘀、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。藕与红枣同食可补血养血。生后孩子后，素妈的月子餐变得很重要。如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了。

坐月子吃素,让你产后恢复更健康!

同时，还能让你的心情更加愉悦哦！豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等都是优质植物蛋白质的来源。补充维生素B维生素B有助于身体的新陈代谢和血液循环，对产妇恢复身体功能十分有益。

月子吃素3个原则原则一：加强蛋白质摄取，其中包括植物蛋白质蛋白质对于坐月子的你来说是十分的重要的了，它被我们人体消化后会变成氨基酸，那么，对于产妇来说能够加快你的伤口愈合，帮助你快速恢复身体了。

坐月子吃素，不仅可以滋补健身，还能够防止妈咪产后肥胖哦！坐月子吃素要注意4个原则：加强蛋白质摄取，其中包括动物蛋白质和植物蛋白质。这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。

原则一：加强蛋白质摄取，其中包括植物蛋白质这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。

御月有素食妈妈在月子中吃4-5餐比较合适，中间加食水果以及多喝温水（忌茶水）素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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