增肌减脂都能吃的鸡胸肉丸子,自己在家也能做吗 (减脂期的鸡胸肉丸子做法)

增肌减脂都能吃的鸡胸肉丸子,自己在家也能做吗?

1、莲藕洗干净去皮，切成小丁，也可以根据自己的喜好加入自己喜欢的食材，像胡萝卜、山药等，都非常的好吃，做出来的丸子口感更好。

鸡脯肉丸子的做法步骤图,鸡脯肉丸子怎么做

步骤：鸡胸肉切条再切小块后剁碎成肉糜 备好番茄、姜、蒜 碎肉加适量豆粉、鸡蛋，拌匀后，加入姜末、蒜末、适量盐和橄榄油继续拌匀。大火烧水，用勺子将肉馅定型倒入锅中。

丸子全部做好后，小火烧至水开即可，时间大约3分钟。汤碗里只放半勺盐，倒入做好的丸子，撒上香菜，淋上香油，享用吧。

第1步鸡脯肉三片，洗一下。切成小丁。放入碎肉机中。纯天然调味粉。用了一袋半。碎肉机快，丸子一个一个放入。开文火。四五分钟，丸子相继浮上来。约五六分钟，丸子一个一个都浮起来了。待水轻℡☎联系：烧开，熄火。

鸡脯肉丸的做法 各种材料准备好，将鸡脯肉表面的筋剔除干净，使口感更嫩 请点击输入图片描述 加入葱姜一起剁成肉糜，滋味会很好的渗进肉里。请点击输入图片描述 取一小碗将肉糜放入，加入鸡蛋，盐，胡椒粉，料酒。

自制减脂美食,自制鸡肉丸就是减脂餐之光?

准备一个塑料袋，切开一个小口，然后把调好的肉泥放进去，然后挤出肉泥，这样，一个圆圆的鸡肉丸就做好啦！在锅里放入清水，水快要烧开的时候，把火调小一点，把鸡肉丸放入锅中，待丸子浮起来就可以捞出来了。

水开后放菠菜焯30秒。菠菜放入丸子中，加盐，白胡椒粉，香油调味。山药鸡肉丸 *** 完成，健康低脂低卡，怎么吃都不胖。生汆山药鸡肉丸，配上菠菜，撒上黑胡椒碎，减脂餐也可以吃的有滋有味。

减脂餐：法式鸡肉丸子 牛奶，鸡肉肉末，蒜末，香草碎，白葡萄酒，面包，洋葱丝，鸡蛋，欧芹，Frico高达迷你干酪。

低脂好吃的鸡胸丸，鸡胸肉比较柴，和山药一起捣碎，吃起来又香又软。鸡肉含有蛋白质，山药是加强脾胃的碳水化合物食物，配合膳食纤维菠菜，营养均衡的减脂餐就诞生了。

...多吃蛋白质,你知道鸡肉冬瓜丸怎么做好吃又减肥吗?

【鸡肉丸子冬瓜汤】主要材料：鸡脯肉260克；冬瓜260克；紫菜1块；蛋1个。调料：盐3克；生抽酱油1勺；米酒3勺；白胡椒1克；水淀粉10克；葱段1克。

将鸡胸肉肉末、豆腐、2根小葱、30g姜、鸡蛋、酒、胡椒粉、香油、酱油放入食物调理剂中，搅拌均匀，然后倒入大碗中，再加入过多的白粉拌匀，制成鸡球馅备用。锅中倒入适量的水，烧开。首先，加入榨菜丝调味。

*** 过程；鸡肉剁成馅待用/冬瓜去皮去里切薄片在切细丝。丝在切成馅。切记不要剁会跑哦。也不要打成汁要不就裹不成了。冬瓜和鸡肉搅拌放半小勺盐待用。现在开始准备开水。我这量不多所以用700ml的水就可以了。

准备食材：冬瓜，鸡胸肉，葱，姜，鸡蛋。鸡胸肉去掉骨头，用清水浸泡去掉血水。鸡胸肉剁细^泥状。姜剁细细的末。小葱切葱花。冬瓜用挖勺器挖成球状。

把冬瓜切去外面的一层硬皮，再把瓜瓤去除。再把冬瓜切成菱形的厚片，片不要切的太薄，太薄容易碎。把鸡胸肉切去筋膜，再把鸡肉剁成肉泥，再加入一些葱末和姜末一起剁入肉泥内。

减脂必备鸡胸肉丸的做法步骤图,怎么做好吃

之一步、把小白菜用清水洗干净，放一边沥干水，起锅倒入清水开大火，把做好的鸡胸肉丸加入一些煮，煮到鸡胸肉丸浮起来水面。第二步、鸡胸肉丸浮在水面后，就加入白菜，小白菜很容易熟，不用煮那么久，稍℡☎联系：烫一下就可以了。

(1)将鸡胸肉洗净，去掉筋膜，然后切成小块。将蔬菜切成小块或搅拌成泥，根据个人口感喜好调整。(2)将鸡胸肉放入搅拌机中，加入切好的蔬菜、全麦面粉、鸡蛋、香料和适量的水。(3)用搅拌机搅拌至混合物变得光滑，可以粘在一起。

第1步鸡脯肉三片，洗一下。切成小丁。放入碎肉机中。纯天然调味粉。用了一袋半。碎肉机快，丸子一个一个放入。开文火。四五分钟，丸子相继浮上来。约五六分钟，丸子一个一个都浮起来了。待水轻℡☎联系：烧开，熄火。

减肥的人都喜欢吃鸡胸肉丸,具体该怎么做?

之一步藜麦提早清洗整洁，用温水泡浸三十分钟之上。需要提前用小水泡到略℡☎联系：出芽，那样藜麦的特异性强。西兰花用盐水泡浸后撕成小花；鸡胸肉清洗，切成块；鲜虾清洗；葱切葱花，蒜削皮备用。

鸡胸肉丸，这样 *** 出来后口感一点都不发柴，吃着超级棒，如果让这款鸡胸肉丸更加的有味道，我们可以调一些料汁，蘸着料汁吃。喜欢吃肉丸的就可以试试这个鸡胸肉丸的做法了，高蛋白低热量，也很适合家里的老人和孩子吃。

鸡胸肉用盐、生抽、耗油、味精、鸡精、胡椒粉、花椒粉 、姜水。绿色的丸子：绿色蔬菜打成泥，和等量的鸡肉陷打馅，用厨师机搅拌了十分钟。白色的是银耳和麻山药，蔬菜肉都是1：1的比例。

水开后，用手攥丸子，大小自己定，平时吃的就行。中火，丸子下锅。丸子依次下锅，转大火，五分钟即可。

鸡胸肉丸子的做法 鸡胸肉洗干净，剁成肉泥。包菜切丝剁碎，香菇泡发切丁，胡萝卜切丁。

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