宜州月子护理,坐月子期间的饮食和护理小贴士

月子期间产妇的护理

产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

坐月子期间的饮食和护理小贴士

为了确保您和宝宝的健康，这里有几点小贴士需要注意。温补饮食坐月子期间，饮食要温补，避免生冷和 *** 性食物。鸡汤、鱼汤、小米粥鸡蛋等都是营养丰富的选择，还有助于下奶。

本文将为大家分享一些顺产坐月子护理的小贴士，希望对新妈妈们有所帮助。营养丰富的汤水哺乳期妈妈可以选择营养丰富的汤水，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤和猪蹄汤。这些汤水不仅可以滋补身体，还有助于宝宝的健康成长。

饮食搭配合理产妇饮食应营养平衡，吃高蛋白、低脂肪的食物要搭配蔬菜、水果，要适当喝汤，以补充水分，避免吃一些辛辣生冷的食物，夏季避免食用冰镇的水果，可以多吃一些温热性的水果，如葡萄、龙眼、樱桃等。

坐月子如何护理

如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，更好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的 *** ，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

注意事项易勤洗澡、勤换衣，因为产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗比较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。但是前提是不要着凉，受冷。

产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

月子里怎么护理宝宝

1、皮肤护理给新生儿洗澡，宜用无 *** 性的婴儿专用香皂，浴后用干软毛巾将身上的水吸干，并可在皮肤皱褶处涂少许香粉。每次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净，有时因尿液 *** 使臀部皮肤发红，这时可涂少许无菌植物油。

2、如果已经红屁屁了，要擦红霉素或者金霉素眼药膏，也可以用紫草油。

3、月子中有人照顾是必须的：照顾的人更好是生活习惯相同的女方亲戚，这样更容易让母亲能安心和宽心，并且能在协助照顾孩子上能更好的腾出空间来让母亲休息。

4、给宝宝清洁要注意脐带的护理，回家那几天脐带还没脱落，在洗澡的时候注意不要碰到水，如果碰到就要及时用毛巾擦干，然后消毒完用新的纱布包扎好，大概10天左右，脐带就能脱落了。

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