要坐月子吃什么补元气更好,坐月子吃什么最补元气

喝小米、豆浆那个对身体有好处

小米养胃，对身体好。 匿名用户 2011-04-29 09：28 应该喝小米粥，听说豆浆有回奶的作用。

坐月子吃什么最补元气

芝麻 女性生产之后，也需要适量食用芝麻。芝麻中含有较多的℡☎联系：量元素，还含有蛋白质。产妇可以适当食用芝麻补钙。不过芝麻存在两种，一种是白芝麻，另一种是黑芝麻。我们建议孕妇们选择黑芝麻比较好。

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

坐月子期间，鸡肉、鱼肉可是主食的好搭档！其他肉类也来凑热闹。烹饪方式？当然是以汤为主啦，什么鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤，统统来一份！为了补气血，别忘了加红枣哦。这样，汤和渣一起吃，营养又美味。

新妈妈们，在坐月子期间，恢复身体和满足哺乳需求是头等大事。要想快速恢复元气，吃对食物是关键！那么，哪些食物最适合月子期间呢？高蛋白美食鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类等都是优质蛋白质的来源，不仅有助于身体修复，还能助力乳汁分泌。

您好！很荣幸为您解孕妇产后进步分为三个阶段，之一个阶段以活血化瘀为主，可以扁豆，薏米熬粥，配合生化汤活血化瘀。

产后吃什么补品好

1、我国广大地区的习俗是：产妇要吃红糖。中医认为红糖有散寒作用。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。

2、产后吃什么补品 红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种℡☎联系：量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

3、孕妇产后可以适量吃以下营养品：鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、矿物质等，适量食用，可以补充身体所需的营养。

4、新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。

产后补气补血吃什么更好

小提示：鸡蛋除了营养丰富之外，其还具有养阴补血、养心安神的作用。而芝麻不仅能润肠通便、补肺益气，还能滋养肝肾、养血增乳。二者一起制成菜肴，具有养血通乳的功效，产后乳汁不足的产妇适合食用。

食物补充产妇产后需要多吃一些补血补气的食物，比如黑豆、胡萝卜、面筋、花生、猪肝，红枣、枸杞，还要多吃一些含有优质蛋白的食物，比如鸡、鸭、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。口服铁剂产妇产后除了食物补充，还要坚持口服铁剂，有利于纠正贫血。

新晋妈妈们，产后的你们身体虚弱，抵抗力下降，轻℡☎联系：失血。别担心，食补来帮你！多吃高蛋白的汤类，如乌鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤，还有牛奶、鸡蛋等，都是你身体恢复的好帮手。想要补血补气？红枣粥、花生黑米粥、瘦肉粥、蔬菜粥等你来选。

产后能吃什么菜谱大全

1、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。推荐营养食谱：姜拌脆藕食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。

2、一般在产后的之一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。

3、北方的产妇坐月子的时候，和南方的产妇坐月子时吃的主食可能会不同，就像北方的产妇，她们坐月子的时候就吃的是面条以及小米类，南方的产妇，她们坐月子的时候吃的就是米粥和米饭之类的东西。

4、但并不是所有人都清楚月子的过程中该吃什么。下面咱们就来看看坐月子餐30天食谱大全。

5、产妇食谱大全30天 月子餐30天食谱推荐 之一周饮食 主食以粥类为主，推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、鱼片粥、瘦肉粥等各种粥，当然还可在粥里多添加生葵花籽仁和生黑芝麻，更好帮助产妇的身体恢复。

剖腹产坐月子食谱

月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

注意：剖腹产后避免吃酱油等深色素的食物，以免疤痕颜色加深。推荐食谱 红豆汤 作用：红豆是补血佳品，产后妈妈多吃红豆能帮助身体恢复和促进乳汁分泌。原料：红豆70克、带皮老姜10克、月子米酒水1220毫升、红糖30克。

剖腹产月子餐食谱 滋补乌鸡汤适合剖腹产坐月子 将乌鸡干净，切成块之后，加入红枣和枸杞一起放进锅里，加入适量的清水用大火煮沸，然后转为小火炖煮60分钟。乌鸡汤有滋阴的功效，红枣枸杞能够补血、滋养肝肾。

天剖腹产月子餐食谱 月子期食谱做法 冬瓜排骨汤 食材：排骨、冬瓜、姜、葱。

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