为什么运动之后感觉腿变粗了(腿为什么会变粗)

为什么运动之后感觉腿变粗了

有些人在跑步后发现小腿和大腿马上就变粗，这只不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一段时间之后，肌肉就会恢复到原来的状态。当你进行跑步运动时，腿部肌肉的血流量会比静止时增加300-400%左右。

为什么我觉得跑一段时间之后很明显的腿变粗了呢?

原因有：1，慢跑是将脂肪细胞转变为肌肉组织，所以应该说肌肉组织增加了，腿的周径应该是增加的。2，刚开始一段时间都会觉得粗了，坚持一段时间之后停下来就会发现细了。

应该是运动 *** 不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。

落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。

你这个情况的确是常见的，首先跑步的确是一项全身性的减肥运动，但是它有个弊病，就是容易腿部变粗。不过你只要学会懂得去做拉伸训练，是没事的，所以你每次跑步前和跑步后都要对腿部进行充分的拉伸训练。

为什么跑步后小腿变粗了？ 运动强度过大 短跑比赛和足球比赛对于运动员短距离爆发力的要求很高很高。训练中他们将涉及大量的冲刺跑和快速折返跑，而这种爆发力的训练恰恰对肌肉生长的 *** 性很大，会让肌肉增长变大。

那为什么要跑后还要拉伸呢？因为我们人体的肌 *** 有记忆性。长时间的锻炼会使肌肉长度缩短，伸展能力变弱，直接影响运动的灵活性，比如跑步姿势笨重、小腿变粗等等。

为什么大腿突然变粗?

1、缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站立，亦会将脂肪积集于下身，令大腿及小腿变粗。

2、跑步没跑几天觉得腿粗了硬了，原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张，导致腿部变粗，这种变粗变硬，只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。

3、早上起来的时候腿很细，过一会就变粗了，是水肿的表现。一夜之间，腰围、腿围变粗了；戴的戒指也突然变紧；常穿的鞋子突然需要费力才穿得下。以上症状都可以称为水肿。

4、看是不是下肢的水肿，血液、淋巴回流不畅引起的。指导意见：建议你去医院检查一下肾功，血、尿常规，排除相关器质性疾病。让医生明确诊断后再考虑怎么治疗。晚上睡觉可以把下肢垫高一点。

5、腿粗的原因是什么导致的1 青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大；久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。

为什么跑步腿越来越粗?

那是因为你跑的时间过长，达到了锻炼肌肉的目的， 而不是减肥， 想要减大腿更好是不光压迫跑， 还要多动动你的大腿比如是踢踢。

跑步没跑几天觉得腿粗了硬了，原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张，导致腿部变粗，这种变粗变硬，只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。

之一点，跑步的姿势很重要 跑步的姿势如果你没有认真地学起来，那么很容易因为跑步而腿部变粗，而且还会容易让你受伤。

慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。

你这个情况的确是常见的，首先跑步的确是一项全身性的减肥运动，但是它有个弊病，就是容易腿部变粗。不过你只要学会懂得去做拉伸训练，是没事的，所以你每次跑步前和跑步后都要对腿部进行充分的拉伸训练。

为什么大腿会变的越来越粗

缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最容易囤积于腹部、大腿、小腿等部位。除了天生腿粗外，平日饭后经常坐着，或长时间地站立，亦会将脂肪积集于下身，令大腿及小腿变粗。

跑步没跑几天觉得腿粗了硬了，原因就是因为跑步引起的肌肉充血和肌肉紧张，导致腿部变粗，这种变粗变硬，只需要结合充分的拉伸和休息就能解决。

还有一种原因，就是不喜欢去洗手间。不经常去洗手间的女性朋友，还有那些喜欢憋尿的女性朋友，对他们而言会导致体内水分堆积过多，从而产生水肿的`现象，让人看上去大腿变粗。

锻炼方式不正确：如果跑步姿势不正确，例如膝盖过度弯曲或落地冲击力过大等，会导致肌肉和韧带的过度紧张，增加肌肉压力，从而使腿部变粗。

腿粗的原因是什么导致的1 青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大；久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。

一双 *** 除了不能有赘肉外，也不能水肿。在饮食中过量摄入盐会让体内盐分增加，腿部变肿。多吃含钾的食物，比如芹菜、菜花、萝卜、莲藕、番茄、马铃薯、紫菜、香菇、香蕉等可以促进体内盐分的排出。

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