来说一说看过午不食,一个月不运动能瘦多少斤 (过午不食一个月)

来说一说看过午不食,一个月不运动能瘦多少斤?

1、过午不食一个月能减多少斤个人的减肥效果受到体重基数、体质、进食量、运动量的影响，因此并没有一个确定的减重数字。坚持过午不食减肥法一个月，没有特别的进行运动减肥，以身高160来算。

过午不食加不吃肉一个月能瘦多少斤?

1、体重基数≥150，第一个月能减15斤以上 体重基数≥120，第一个月能减10斤以上。体重基数≤100，第一个月能减3-5斤。

2、一个月能减掉八斤，我同学试过，不过一定要坚持，如果坚持不了容易反弹，晚上一定不要吃东西，特别是甜品。

3、如果可以坚持一个月15到20斤。中间有一到二次的平台期。但一定要加油不要灰心哦。

4、过午不食两个月体重下降控制在1～2公斤左右；饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者*在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

5、估测可以减肥70斤，如果是一个身高170CM左右的100斤的正常人一个月只是早上吃饭的话，估测可以减肥20~30斤。最后，此方法绝不推荐，每天人体需要很多的营养物质与能量物质来维持身体机能的正常运转，饿死不偿命啊。

把过午不食法和早起跑步一起运用,一个月最多能减多少斤?

1、其实我个人觉得如果通过跑步和刻意减少饮食来减肥，是远远达不到你想要的效果的，我个人觉得这样的话，最多也就只能瘦个10斤，只能这样了。还要你能保持下来。每天运动6个小时，早午饭正常吃，晚饭只吃苹果。

2、一个月能减掉八斤，我同学试过，不过一定要坚持，如果坚持不了容易反弹，晚上一定不要吃东西，特别是甜品。

3、两个月最多可以瘦30斤！我就是这样瘦的，不过你把慢跑放在黄昏更好（4点到6点之间）。楼上说的早上是不对的！因为现在冬天，那么早空气中二氧化碳含量很高，跑步容易猝死，好*。

4、任何一点摄入都要控制，不要遗漏。要说没效果，有点诡异。可能原因：有其他未被计入的热量摄入！运动方式问题，消耗脂肪对心率有要求的，你的快步走强度不够，*改跑步。跑步前做点无氧运动。

5、只会让你身体越来越差，形成虚胖。再说，你早晚走路才20分钟，根本就达不到燃烧脂肪的效果，建议选择早上慢跑，坚持45分钟到一个小时左右，中午要吃好，晚上少吃。

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