坐月子能吃什么有奶水的,坐月子没奶吃什么下奶?

坐月子吃什么有奶水多

还要多吃新鲜蔬 菜水果， 许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白， 也可以吃些小米， 这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效。

坐月子没奶吃什么下奶?

1、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。

2、花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。日用二次。能补脾养血，通脉增乳。治产后奶水不足。下奶偏方：1。

3、木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接 *** 母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

哺乳期食谱

1、这款下奶食谱既滋补又美味。3 生鸡脚汤鸡脚富含胶原蛋白，搭配花生米一同炖煮，汤汁浓郁，既美容又下奶。4 大枣炖猪蹄猪蹄与大枣的完美结合，补血益气，通乳效果显著。让你在哺乳期间更有活力。

2、哺乳期是妈妈们最为关键的阶段，饮食上需要特别注意。不仅要保证自己的身体得到足够的营养，还要为宝宝提供充足、营养丰富的奶水。对于许多新手妈妈来说，如何选择合适的哺乳期食谱可能是一个难题。

3、美味猪蹄汤将猪蹄洗净后放入锅中，加水烧开，再加入各种调料，慢火炖煮3小时左右。当汤汁呈现乳白色、香味扑鼻时，即可盛出放凉食用。猪蹄汤富含蛋白质、矿物质和多种维生素，能有效催奶。

4、鲫鱼豆腐汤 原料：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少许，色拉油适量。

5、哺乳期减肥一周食谱 周早：咖啡、苹果 、HICIBI；午：米饭，炒土豆青椒丝，紫菜汤。；晚：煮虾（数只），凉拌生洋葱、芹菜。周早：麦片粥、面包、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤、HICIBI，煮鸡蛋，蔬菜沙拉。

坐月子吃什么奶水最多

1、多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸 *** ，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。

2、莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

3、红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。2。

4、产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配。

5、豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促子宫恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。 *** ：将豆腐切成小骨牌块。

6、如：木瓜，豆腐，花生，豌豆，丝瓜等都是有利于下奶的。可以喝些猪脚汤，鲫鱼汤，鸡汤等。除食物下奶办法外还有以下办法：多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来 *** 乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。

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