1、准备两个剩馒头,如果剩的馒头比较多,也可以多准备几个,当然这还要看个人的饭量和吃的人数,再准备一根或者是两根火腿肠,适量的芝士,一个鸡蛋,一根小葱,一小撮黑芝麻。
面粉加酵母、温水揉光成光滑的面团,发酵至两倍大。葱切粒、火腿肠切丁。将发酵好的面团揉匀,分割成跟做包子差不多大小的小剂。擀成长形,刷薄油,放葱粒、火腿粒、洒一点点盐。从二分之一处对折。
【准备食材】面粉、酵母、火腿、小葱【做法如下】①火腿和小葱切丁备用。②100g面粉+55g水+5g酵母+3g油,揉成不粘手面团,擀成长方形面饼,刷一层薄油,撒上葱花和火腿。
火腿葱花卷的做法 准备面粉。火腿肠切成粒。芝麻,油,糖备用。葱切花。发酵粉放入面粉里,加入少许糖用适量温水和成光滑面团发酵成二倍大。
周一早餐:牛奶、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯红枣米香豆浆,烤出来的面包一样柔软拉丝,味道很是不错。小孩一天的能量完全够的。周二早餐:紫薯绵粥、自制枣糕、肉松厚蛋烧配芝麻菠菜、水果。
早餐一:虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。纯牛奶是家里常备的饮品,瓶装酸奶是预定的,每天早上会配送到家里的奶箱,新鲜又好喝。奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类,补钙长高,让身体更强壮。
星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
周五:牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。周六:黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。
一周早餐食谱1 星期一:牛奶+(全麦)面包/水煮鸡蛋+苹果 刚过了个休闲的.星期天,突然要上班了,早餐还是简单些,不用花太多时间。注意,豆浆是不宜跟鸡蛋同食的。星期二:小米绿豆粥,吃不惯的可以用八宝粥代替。
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