金牌月嫂食谱推荐菜品图片,月嫂阿莱手记——乌鸡食谱分享

月嫂食谱(为产妇提供全面营养保障的饮食指南)

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

月嫂阿莱手记——乌鸡食谱分享

乌鸡的营养价值乌鸡不仅营养价值高，还具有提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等功效。是妊娠反应期和月子里的理想食材。山药炖乌鸡除了乌鸡糯米葱白粥，山药炖乌鸡也是一道美味的乌鸡食谱。它口感鲜美、营养丰富，是粤菜的经典之作。

乌骨鸡1200克，山药300克，料酒15克，盐10克，味精2克，香油5克，大葱5克，姜5克。工艺做法：炖。配菜专区：坐月子食谱；热菜；荤菜。菜谱属地：粤菜。

”佐料乌鸡（一只）佐料盐（适量）、姜（适量）、枸杞（10克）、红枣（10枚）、黄芪（30克）炊具陶罐一个买乌鸡，去内脏，剁成小块，洗净。2锅中烧开水，放入鸡肉和姜片，倒入少许料酒。将鸡肉焯一下，捞出，用清水洗净备用。

将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子（这项可以根据自己的喜好而定）；绿豆淘洗干净，起泥沙；姜拍松。将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡，加料酒。大火冲10分钟后放入绿豆。然后用文火炖煮至乌鸡熟。

成都月嫂推荐有没有28天的最全月子餐的食谱?

1、早餐： 山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜 辅餐： 紫菜瘦肉汤 正餐菜： 皇帝菜（茼蒿）、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝 正餐配汤： 鱼头豆腐汤 月子第三阶段开始进补、补充营养及血气。

2、麻油鸡：以米酒精华水（坐月子水）、麻油、烤老姜 *** ，每日两碗。 甜糯米粥：每日一碗。 红豆汤：每日一碗。 油饭：每日一碗。 鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗。

3、天坐月子食谱：鲫鱼汤。排骨汤。小米粥。鸡蛋。

4、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

5、产妇食谱大全30天 月子餐30天食谱推荐 之一周饮食 主食以粥类为主，推荐八宝粥、海带粥、鸡蛋粥、鱼片粥、瘦肉粥等各种粥，当然还可在粥里多添加生葵花籽仁和生黑芝麻，更好帮助产妇的身体恢复。

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