坐月子下午肚子饿了吃什么好,坐月子吃什么东西更好有营养

哺乳期妇女能吃什么东西,不是主食,零食吧,经常肚子饿,看可不可以...

1、哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物（所谓的大补），不需要，吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。

坐月子吃什么东西更好有营养

1、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。推荐营养食谱：姜拌脆藕食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。

2、宜吃：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：含有丰富B族维生素的食物，如维生素B1叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

3、．小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

4、坐月子期间，其实可以吃的食物很多，只要注意避免寒凉和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹调方式，避免口味过重，食物要稍微软烂一些。注意食物种类多样性，保证营养均衡。

哺乳期总饿吃什么比较好

1、哺乳期适合吃的食物：谷、薯类食物：谷类食物包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。这些食物含有丰富的碳水化合物，为孕妈提供并储备能量。

2、牛奶。牛奶是一种很好的食物。哺乳期的女性如果饿了可以喝一杯牛奶，饱腹感很强，而且营养丰富，还能够起到补充各种宝宝所需要的营养的作用。而且牛奶也不容易长胖，而且还能够很好的美容和抵抗衰老哦。白米粥。

3、苹果 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢和减少体内的脂肪，且苹果是低热量食物，即无论哺乳期妈妈吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，能有助于产后的瘦身，所以哺乳期妈妈饿了可以食用苹果来缓解饥饿感。

4、全麦面包 准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

做完月子后、为什么感觉肚子吃不饱,总是很饿呢?

1、问题分析： 你好，根据描述的情况来看一方面可能是产后饮食方面不协调导致胃功能失调引起相应不适。

2、您好，这种情况有可能是流产后身体虚弱，贫血，营养不良导致的，注意休息，增加营养，多吃些高蛋白食物，多吃水果和青菜。

3、问题分析： 你好，这种情况可能是由于食欲亢进，引起来的，这样的吃法会导致肥胖的，如果你在哺乳的话还情有可原，如果没有补的话应该，加以控制。

坐月子饿了可以吃什么食物

1、推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

2、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

3、若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了、月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

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