宝妈坐月子能吃什么青菜,月子可以吃绿叶蔬菜吗?

做月子能吃能吃什么菜

新鲜时令的蔬菜。月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。

月子可以吃绿叶蔬菜吗?

1、产后可以吃菠菜，对婴儿没有影响。产后经常吃一些绿叶蔬菜是有好处的。饮食以清淡、营养丰富好吸收为原则，多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和 *** 性的食物。

2、坐月子可以吃的蔬菜包括：黄花菜，黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。

3、你好，是可以吃青菜的，没有影响的；很多产妇有个误区认为坐月子一定要吃些油腻的汤水宝宝才会有奶，但是也要注意均衡营养的，多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，绿叶蔬菜当然也是要吃的，均衡是关键。

4、产妇在产后需要面对的头等大事就是坐月子，在此期间一定要好好的调养身体，才能让身体更好的恢复。尤其是饮食上，需要注意的就会更多一些，避免因为饮食不合适而影响到身体的恢复。

坐月子吃什么蔬菜好

1、产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。

2、适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。芥蓝菜芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。

3、新鲜、应季的绿色蔬菜坐月子，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇及宝宝的需要。

4、坐月子期间，产妇的身体需要得到充分的营养，而蔬菜是非常重要的一种食物。那么，坐月子可以吃什么蔬菜呢？下面，我们来介绍几种适合坐月子期间食用的蔬菜。

5、菠菜和甘蓝也是月子妈妈们补身的蔬菜佳品，菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。坐月子吃什么青菜好：蔬菜沙拉 坐月子妈妈们都很烦恼，即怕胖又怕营养不够，这时一碗蔬菜沙拉，那就更好不过了。

6、女人坐月子多吃6类蔬菜 黄色蔬菜 黄色蔬菜有南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益。 红色蔬菜 红色的蔬菜有番茄、红萝卜、红色甜椒等。

做月子能吃青菜吗

你好，是可以吃青菜的，没有影响的；很多产妇有个误区认为坐月子一定要吃些油腻的汤水宝宝才会有奶，但是也要注意均衡营养的，多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，绿叶蔬菜当然也是要吃的，均衡是关键。

呵呵，可以的，多吃青菜有好处的，我坐月子就有吃的。

月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。

产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。

月子期间可以吃青菜吗喂奶

1、病情分析： 你好，做月子应该吃青菜，不然的话可以导致便秘的情况发生。坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。

2、月子吃蔬菜一般不需要特别严格禁忌，绿叶蔬菜中含有大量的维生素和粗纤维、质地柔软、可以清炒、也可以做汤吃，适合月子里吃，对产妇的身体健康和宝宝哺乳没有影响。

3、坐月子期间可以适量吃青菜。青菜由于富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防治因运动过少导致的便秘。因此，坐月子期间的产妇是可以吃青菜的，而且是建议吃的，只是需根据身体的实际情况决定食用量的多少，切不可滥补。

4、坐月子是可以吃青菜的。在月子期间能够吃哪些东西和不能吃哪些东西，要因人而异。原则就是饮食要多样化，尽量的丰富，营养均衡，要摄入充足的蛋，奶，鱼这些优质的蛋白质。

5、坐月子喂母乳期间适当吃一些青菜，能 *** 人们的味觉神经， *** 食欲，对产妇的身体恢复有很大的帮助。

做月子能吃什么菜

1、产后之一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。

2、大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

3、荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常合适产妇吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。 樱桃：合适健康水平健壮者食用，可以帮忙调养憎恶爱好，补气养血，防治克化不良，腰酸背痛，四肢无力。

4、适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。芥蓝菜芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。

5、使大便不敢用力，故粪便积滞且呈干燥状，若每餐吃些新鲜蔬菜（芹菜、韭菜、胡萝卜、绿豆芽、大白菜等等），常吃些水果，则能使大便保持通畅。总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

6、坐月子，应吃新鲜、应季的绿色蔬菜比较好，如菠菜、油菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素及微量元素，满足产妇及宝宝的需要。

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