金牌月嫂的素食下奶汤,产后下奶营养汤金牌月嫂原来只要这几步,妈妈母乳充足不长胖

下奶醪糟鸡蛋汤的做法

牛奶鸡蛋醪糟的做法 牛奶倒进锅里烧开。醪糟倒锅里一起烧开。同时炒些花生米（也可以放核桃仁儿碎 腰果 杏仁儿）准备好。

产后下奶营养汤金牌月嫂原来只要这几步,妈妈母乳充足不长胖

1、五红汤主要是补气益血的，从孕期开始喝就对胎儿有帮助了，产后气血旺盛在美颜下奶、精气神方面都有不一样的提升，哺乳期妈妈可以常做来吃。

2、哺乳期喝一些汤水是容易下奶的，可以喝一些猪肚黄豆芽黑木耳汤、猪蹄丝瓜汤、鲤鱼汤等等，这些汤类可以提升母乳的质量，而且还可以补充宝妈身体需要的营养，对宝妈的身体恢复有很大的帮助。

3、丝瓜蛋花汤丝瓜是一种非常适合产后妈妈食用的蔬菜，它具有催奶和通乳作用，能促进乳汁分泌，减少 *** 包块的出现，还能调理身体，保护子宫。

4、如鲫鱼通草汤、五红汤，猪脚黄豆汤，酒酿鸡蛋牛奶、红豆牛奶小丸子汤等等。哪些汤可以催奶鲫鱼通草汤。

坐月子中,多喝这“4道素汤”奶水多,不仅营养丰富还没脂肪

1、作用：豆腐富含蛋白质，食用豆腐可以为产妇及时补充身体所需要的蛋白质，当产妇体内的蛋白质得到补充之后， 产妇若有堵奶症状便可得到缓解。 而且黄花菜同样也有舒缓堵奶症状的功效。

2、那么，月子餐下奶的素汤有哪些，怎么做呢？豆腐泥鳅汤 做法：①将泥鳅放入清水中，吐干净泥沙以后，去鳃、内脏、然后冲洗干净。

3、素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、白菜豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。

4、产后胃口好的话注意荤素搭配和饮食多样化。1天1-2个水果，平时可以额外吃点核桃，孕妇奶粉，钙片可用迪巧等等或液体钙片。建议食补和℡☎联系：量元素共同补充。可服用21金维他，补充全面。平时注意休息。多食蔬果，可适量参加体育锻炼。

5、/ 红 豆 莲 子 汤 / 中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。食 材 红豆、莲子、冰糖、陈皮 做 法 因为红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，要先用水泡2-3个小时。

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