三文鱼鸡蛋便当的做法大全可以凉着吃的便当菜谱

今天阿莫来给大家分享一些关于三文鱼鸡蛋便当的做法大全可以凉着吃的便当菜谱方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、主要材料：米饭150克，鸡蛋1个，黄瓜150克，金枪鱼罐头适量，紫菜2张，香油1/2小勺，醋1大勺，盐2克，糖12克。醋、糖和盐混合均匀后，倒入米饭中，拌匀。1个鸡蛋打散后，放入锅里煎成蛋皮。

2、蒜泥麻酱拌豇豆0蒜泥黄瓜（拍黄瓜）0蒜泥茄子0蒜泥拌胡萝卜丝01【香油蒜泥鸡蛋】原料准备：鸡蛋4个食盐1小勺大蒜4-5瓣香油1勺生抽2勺详细做法：大蒜加一勺盐捣成蒜泥，鸡蛋煮熟放凉后碾碎。

3、茄子洗净，放入蒸锅，蒸10分钟，关火，凉凉。蒜剥皮，放盐，敲碎成泥挖出蒜泥，放入生抽一勺。醋3勺香油适量，搅拌均匀凉凉的茄子，用手撕成条。香菜切段将蒜汁舀在上面，即可。

4、紫菜包饭诶 *** 一：材料：烤紫菜两张，米饭一碗，白醋两大匙，盐、糖少许，蟹柳两条，玉米笋两条，胡萝卜、黄瓜一根，肉松，火腿，香肠鸡蛋两只紫菜是薄的，一片片的。不是平时做汤的那种。

5、凉菜谱家常菜做法大全2之一道：莴笋鸡蛋莴笋削皮，也可以用黄瓜，用刮皮刀刮成薄片。莴笋片卷起，摆在盘中央，鸡蛋煮熟对半切开，摆在四周。料汁，蒜末、辣椒圈，香菜段，加入盐、生抽、陈醋、香油。

6、素面便当完成。小贴士1）没有素面用一般的细挂面也可以做。煮面的时间看个人口味，煮的比平时稍微偏硬一点点比较好。2）夏天带便当更好用厚实一点的保温便当包，里面包1-2个冰袋（冷冻好的）。

烟熏三文鱼水波蛋的家常做法大全怎么做好

1、水波溏心蛋做法：烧一锅滚开的热水，滴入几滴白醋。

2、班尼迪克蛋的灵魂是水波蛋和荷兰酱，其它的组合可以根据你的口味选择，虾可以换成烟熏三文鱼、培根、火腿或者蟹肉等。煮水波蛋：选一个深点的锅，水多一点，煮沸。倒入大概2匙羹的白醋。

3、_鱼(_鱼)下身略带粉红，无鳞，粗长，腹部膨隆，尾呈侧扁。_鱼是长江水产的三大珍品之一，学名“长吻_(_)”，因与“回”同音，民间通称“回鱼”，又称“_鱼”、“肥沦”、“江团”、“白吉”。

120分求简单的爱心便当做法

1、成人米饭大约250克到300克，可以使用前一天做好的米饭三文鱼或者其他鱼，撒上盐烤，也可以用微波炉加热，然后趁热把鱼撕散，和米饭搅拌在一起，然后做成饭团。

2、做法：鸡腿洗净，用剪刀去骨，再用刀稍稍用力剁几下，放在大容器中，加盐和白胡椒粉腌制30分钟。

3、爱心便当的做法准备好食材，不是用很多。山药，胡萝卜，南瓜，卷心菜，西葫芦。红米加点糯米，紫米加点糯米，大米加点糯米，加好水，煤气上蒸，水开四十分钟。芦笋切断，西葫芦切丝，卷心菜切丝，都分别放在水里煮熟。

4、做法1材料米饭、蟹棒、章鱼小香肠、紫菜、黄瓜等。

5、可爱的便当材料：速冻鸡块……2块卷心菜叶……4片小香肠……100克南瓜……少许毛豆粒……少许鸡蛋……1个作法：①取适量米饭铺在饭盒底层。②将卷心菜叶用开水烫熟后，切成长条将香肠包裹起来。

减脂午餐便当分享

1、在减脂期，选择低热量、高营养的便当可以帮助你在保持饱腹感的同时，有效控制热量摄入。

2、以下是几个减脂午餐便当的分享：水煮菜杂粮饭便当：将肉类（如牛肉、虾仁、鸡蛋等）用料酒、黑胡椒、淀粉腌制后煮熟，搭配水煮的蔬菜和杂粮饭，可以淋上一些酱汁增加口感。

3、调料汁：2勺生抽、1勺老抽、2勺蚝油、适量盐和白糖，油热后放入杏鲍菇炒软，放入蒜末干辣椒爆香，放入青椒，倒入料汁，翻炒均匀就好啦。

5种适合上班族的午饭便当

1、解决一顿午饭，上班族的痛就是每天到点叫外卖时不知道吃什么，自己带饭很好解决了这个问题，自己做饭干净又卫生。

2、鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。

3、凉拌菜也不适合带饭。蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，如西红柿、茄子、莲藕、土豆、红萝卜、山药等，因为这些蔬菜容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。

4、今天分享14道适合上班族自带午餐便当的菜肴，荤素搭配营养好，做法简单，好吃下饭不变味，吃的营养，吃的健康，学会这些菜肴，不用为每天带什么菜犯愁了，下面分享下做法，看看有没有你喜欢吃的菜肴。

5、将芋头饭与尖椒肉丝一同放入便当盒即可小贴士：下肉丝时要注意火候，稍稍变色后立刻下尖椒，否则肉丝会炒老。注意勾汁别太多，尖椒别炒太老即可。

6、现教你一些精心的午餐便当解决上班族不能吃到健康午餐的困惑吧！推荐便当：西红柿鸡肉便当。原料：西红柿、鸡胸肉、黄椒、豆苗、培根、香葱。做法：分别将西红柿、黄椒、鸡胸肉洗净切块；培根切片、豆苗洗净。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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