维c怎么吃富含维生素C的水果怎么吃才好

今天阿莫来给大家分享一些关于维c怎么吃富含维生素C的水果怎么吃才好 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、富含维C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，因为维生素C比较易于被破坏，所以不建议做熟后食用。以下是几个方面的说明：特性方面：维生素C是一种易于被氧化的物质，当水果遭受高温加热时，会发生氧化反应而失去维生素C。

2、橙子含有维生素C是比较多的，每天吃1到2个橙子，可以满足人体一天的维生素C需求量。

3、橙子饼橙子饼非常的甜，是我们日常生活中经常能够吃到的甜食了，当然了，橙子饼的做法也是非常简单的哦，我们可以将白糖各1000克。

4、白菜：白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康。油菜：油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需。苦瓜：苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。这些水果和蔬菜富含维生素C，多吃有助于增强抵抗力，保持健康。

5、水果：大部分水果都含有较丰富的维生素C，而猕猴桃、柠檬、橙子中的维生素C含量较高，日常适量食用。也可适当用柠檬泡水喝，但尽量不要在空腹状态下喝柠檬水。

6、维生素C的蔬菜水果有哪些柠檬：柠檬中的维生素C含量较高，因其味道偏酸，一般不直接吃，而是拿来泡水或调味食用，可以起到减少黑色素沉淀和抗氧化的作用。

维C怎么吃效果更佳

早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。

这类VC片的服用 *** 非常简单，大家每天服用一次，每次服用一片效果比较好。大家尽量的饭后服用，这样可以避免引发不良反应。少部分朋友们服用VC片之后可能会感到胃不舒服，出现了这种情况大家可以随餐服用它。

天然的维c片直接咽下去就可以了.目前市面还有咀嚼片是嚼碎吃的.还有泡腃片是冲水喝的。

维生素C更好是不要和动物肝脏一起吃。这是因为动物肝脏中含有的铜元素与维生素C易发生化学反应使维生素C失去原有的作用。除了动物肝脏之外，其他含铜丰富的比如鸡胗、牡蛎、青豆等等。

vc咀嚼片怎么吃

1、咀嚼后吞服，成人常用量一次1～2片，一日3次。

2、成人：每日2片，饭后服用，或遵医嘱。在没有医生指导情况下，请不要给2岁以下的儿童服用。

3、维生素C咀嚼片用法用量咀嚼后吞服，成人常用量一次1～2片，一日3次。服用维生素C咀嚼片的不良反应长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。

4、维c咀嚼片一天吃多少？上面介绍的就是安全的服用 *** 。当然每一个品牌的保健品在计量设计上都可能存在区别，所以最可靠的答案还是要看说明书上的指导，或者通过上面标注的VC浓度来确定自己需要吃多少。

维C水果要怎么吃?

1、富含维C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，因为维生素C比较易于被破坏，所以不建议做熟后食用。以下是几个方面的说明：特性方面：维生素C是一种易于被氧化的物质，当水果遭受高温加热时，会发生氧化反应而失去维生素C。

2、维生素C是一种水溶性维生素，在加热或烹饪过程中易被破坏。因此，许多含有丰富维生素C的水果和蔬菜如橙子、柠檬、草莓、西红柿、菜花等更好是生吃或者稍微烹调，以充分保留其中的维生素C。

3、饭后吃好。补充复合维生素更好饭后吃。叶酸、维B、维C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，会很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液被排出体外了。

4、饭后一个半小时，有利于食物消化吸收，时间间隔是两个小时。维生素C怕光怕热怕水，这个说得是储存条件，要避光避热，避水，并且要尽量减少其见光见热见水的时间。不可能不见的，该洗洗也是要洗洗的。

如何正确服用维生素C片

汤臣倍健维生素c片服用 *** 汤臣倍健维生素c片的服用 *** 很简单，每天服用1次，每次1片即可。这个过程是一个持续性的过程，所以一定要坚持服用。每瓶都有120片，因此可以服用4个月左右。

推荐空腹服用。因为大剂量维生素C可破坏食物中的维生素B12，妨碍铜或锌离子的吸收。但要注意患有消化道溃疡的病人更好不用或慎用，以免对溃疡面进行***，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

之一：多吃蔬菜水果，从食物中获取维生素C其实如果可以做到不挑食的话，日常的饮食中所摄入的维生素C就已经完全足够了。

维生素C片有水服和咀嚼服下，如果可以水服则使用开水吞服，咀嚼片可以咀嚼后吞服或者含服，一般认为咀嚼片味道不会那么让人不能接受，咀嚼片更好咀嚼食用效果更佳。成人一次1~2片，一日三次，宜饭前服用。

需长期服用阿司匹林的患者要补充维生素C。维生素C不宜与异烟肼、磺胺类药、氨茶碱、链霉素、青霉素等药物合用，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失败。

我们在服用的时候更好是饭后半小时服用，每天服用一次，一次一片，要坚持服用一段时间。这就是关于汤臣倍健维生素c片怎么服用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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