静海产后月子护理,科学坐月子 *** ,帮助产妇顺利恢复

产后月子如何护理?

1、专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的 *** ，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

科学坐月子 *** ,帮助产妇顺利恢复

1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、坐月子该注意的生活习惯 不能长时间仰着睡，长时间仰着睡容易子宫后倾，如果产妇没有不舒服的感觉，我们建议她每天趴一段时间，这样有利于子宫恢复。刷牙时用温水，牙刷不要太硬。

3、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 - 准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。

4、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据自己的食欲逐渐加饭量。为了自己和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。

怎样护理产妇

产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

产妇的心理护理：指导产妇正确的建立母子依附关系，对产妇忧郁症联的正确疏导，以及指导家人和产妇交流沟通的重要性。产褥期的保健护理：指导产妇做形体恢复操，产妇 *** 的清洁及产妇 *** 四步操的操作。

产妇要保证充足睡眠。嗜睡是正常现象，晚上大约要睡8－10小时，因夜间哺乳影响睡眠的话也不必着急，可以选择在白天补睡。只要一天睡觉的总量达到就可以。另外，产妇的睡觉姿势也有讲究。

“月子”里产妇的会 *** 分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外 *** 。勤换会阴垫并保持会 *** 清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。

产后第1天可进流质或半流质饮食，以后可根据产妇胃口及习惯进高蛋白、高维生素易消化饮食，少量多餐，增加汤类。4 出院教育 坚持母乳喂养，按需哺乳，指导新生儿护理。出现异常情况及时来院就诊，产后42 天母婴来医院检查。

产后恢复秘籍:度过月子期的五大法宝

多吃高蛋白、富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。辛辣、 *** 性食物和油腻食品要避免，以免影响消化和吸收。♀适度运动适当的运动可以帮助妈妈们恢复元气。

多吃些鱼类、青菜和蛋类，不仅可以增加营养，还能帮助你催乳泌乳。同时，荤素搭配，让你在补充营养的同时，也不必担心发胖哦！少食多餐，恢复快整个产褥期，记得要少吃多餐。这样既能保证营养全面，又能帮助你快速恢复体力。

多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果，为身体提供必要的营养。保持身体水分充足每天至少8杯水，保持身体水分充足。保持清爽勤洗澡、更换内衣裤，保持清爽。保暖工作要做好保暖工作要做好，别让身体受到寒风的侵袭。

穿宽松吸汗的衣服腹部可用束缚带，帮助子宫恢复。室内空气流通，饮食要高蛋白、高营养，避免冰凉、辛辣和油炸食物。排便坐马桶为佳产后避孕听医师的，至少2年后怀孕更安全哦。

产后坐月子期间,如何恢复身体健康

1、产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

2、由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 不挑食比“大补”更重要 从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700～2800千卡、蛋白质80克。

3、做法：平躺在床上，轮流抬高双腿与身体成直角，待产后体力稍有恢复时，可同时抬起双腿，重复5～10次。目的：帮助腿部及会 *** 肌肉收缩。臀部运动（一）：时间：产后第十五天开始做，每月做十次即可。

4、如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作，比如上肢的运动、下肢的运动。

产妇月子护理

1、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的 *** ，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

3、如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，更好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

4、产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

5、可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。 小心护理 室内温度要适宜（一般18-20℃），窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。

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