7天不重样营养粥。(三文鱼土豆粥成品的做法)

7天不重样营养粥。

三文鱼玉米粥。三文鱼用柠檬腌制去醒。腌制后的三文鱼切成小块。焯水的玉米和胡萝卜也切碎。一周米漫泡洗净后，放入炖锅里熬煮成粥。锅中倒油，先把三文鱼炒熟，再放入胡萝卜和玉米一起翻炒。

三文鱼做粥怎么做

1、将胡萝卜洗净后切块装盘备用。 将洋葱洗净后切块装盘备用。 米饭清洗沥干后加上胡萝卜、洋葱一起下锅翻炒几分钟。 炒到米粒有点变透明加入适量开水熬20分钟。 三文鱼洗净后切块装盘备用。

2、先煮个粥 三文鱼抹上盐和一半的胡椒下过煎至表面金黄。然后加入一杯水，将三文鱼煮熟之后搅碎。粥煮好之后导入三文鱼汤里。然后我们可以开始准备皮蛋了。皮蛋搅碎之后用麻油，酱油，醋，剩下的胡椒搅拌。喜欢辣的话加点辣椒。

3、三文鱼洗净切丁，用少许盐和黑胡椒腌三文鱼。大米用适量清水洗净，煮30分钟左右。蘑菇洗净，切丁。将米饭煮30分钟，加入三文鱼和蘑菇，继续煮40-60分钟。最后放点盐调味。

三文鱼可不可以和土豆一起吃

三文鱼可以和土豆一起吃。需要提前准备的材料有：土豆1个、三文鱼适量、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量、黑胡椒粉适量。三文鱼解冻。切碎剁泥。土豆洗净，滚刀块，蒸熟。捣成泥状。

三文鱼土豆泥是一道营养丰富、口感细腻的宝宝辅食。下面，我们来看看如何 *** 这道美味的三文鱼土豆泥。食材准备准备三文鱼50g、土豆90g、柠檬1个。切薄片将三文鱼切成0.5厘米左右的薄片。

三文鱼有降血压、防治心血管疾病、增强脑功能、防治老年痴呆、防视力减退等功效，和蛋白质丰富的土豆搭配，既可当主食，又可作辅食。三文鱼土豆泥 材料：土豆，橄榄油，盐，菜油，鲜香菇，三文鱼，青葱，葱。

土豆和鱼可以一起吃，两者的成分不相克，一起吃不会导致身体不适。但是需要注意土豆不适合与樱桃、香蕉等食物一起吃，鱼不适合与西红柿、驴肉等食物一起吃，否则会导致消化不良、面部生斑，甚至会引发心脑血管疾病。

蔬菜可以搭配多种食物一起吃，下面是三文鱼配什么蔬菜好吃。 三文鱼配什么蔬菜好吃1 三文鱼和菜花呀，豌豆啊，还有红薯泥，南瓜泥，土豆泥搭配都可以的，六个月大的添加辅食是和米粉，粥，面条，还有菜泥和果泥，先不要添加鱼肉和蛋白质。

三文鱼和什么搭配做辅食营养又美味?

1、鸡蛋三文鱼 做法：鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉 锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。

2、三文鱼蔬菜泥：将煮熟的三文鱼和胡萝卜、南瓜等蔬菜一起搅拌成泥状，既提供了丰富的营养，又增加了口感的层次感。三文鱼蒸蛋羹：将鸡蛋打散后加入煮熟的三文鱼，再加入适量的水或牛奶，搅拌均匀后蒸熟即可。

3、（2）芹菜、胡萝卜切成碎沫，三文鱼切成小块。（3）切一片柠檬放置在三文鱼上，腌制5分钟去腥。柠檬会散发一种味道，能自然的去腥。（这个步骤也可以省去）（4）三文鱼去腥后，放入蒸锅蒸熟，大概蒸15分钟左右。

4、宝宝辅食是每个妈妈都需要面对的问题。今天，我们来分享两种三文鱼宝宝辅食做法，简单易做，营养丰富，让宝宝爱上吃饭！三文鱼蒸蛋黄这款宝宝辅食做法简单易学，只需将香菇、新鲜三文鱼、鲜虾、蛋黄放入料理机打碎，倒入小碗中上锅蒸。

5、三文鱼更佳搭配蔬菜是白萝卜。很多人可能会觉得三文鱼口感滑腻，吃多了就会感觉油油的，因此可以搭配一些蔬菜吃，减轻油腻感。比如可以搭配一些白萝卜吃，就可以让三文鱼不油腻，而且还很容易消化。

三文鱼粥怎么做

1、先煮个粥 三文鱼抹上盐和一半的胡椒下过煎至表面金黄。然后加入一杯水，将三文鱼煮熟之后搅碎。粥煮好之后导入三文鱼汤里。然后我们可以开始准备皮蛋了。皮蛋搅碎之后用麻油，酱油，醋，剩下的胡椒搅拌。喜欢辣的话加点辣椒。

2、三文鱼用柠檬腌制去醒。腌制后的三文鱼切成小块。焯水的玉米和胡萝卜也切碎。一周米漫泡洗净后，放入炖锅里熬煮成粥。锅中倒油，先把三文鱼炒熟，再放入胡萝卜和玉米一起翻炒。倒入煮好的粥。

3、将胡萝卜洗净后切块装盘备用。 将洋葱洗净后切块装盘备用。 米饭清洗沥干后加上胡萝卜、洋葱一起下锅翻炒几分钟。 炒到米粒有点变透明加入适量开水熬20分钟。 三文鱼洗净后切块装盘备用。

4、三文鱼粥】配料：三文鱼、盐、黑胡椒、大米、香菇。练习：三文鱼洗净切丁，用少许盐和黑胡椒腌三文鱼。大米用适量清水洗净，煮30分钟左右。蘑菇洗净，切丁。将米饭煮30分钟，加入三文鱼和蘑菇，继续煮40-60分钟。

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