眼睛不好,每天按摩四个部位可有效缓解,你知道都是哪里吗 (眼保健操穴位)

眼睛不好,每天按摩四个部位可有效缓解,你知道都是哪里吗?

瞳子髎穴 瞳子髎穴隶属于足少阳胆经的第一个穴位，具有活血通络、清热明目之效。眼疲劳的症状就是因为长时间的用眼导致气血耗损，眼睛失于濡养而发，刺激该穴就可引气血上荣眼目，从而极大的缓解眼睛干涩的情况。

眼保健操的那几个穴位在什么位置?

眼保健操常用的穴位是：睛明穴，位于眼睛内眼角上方，眶骨内缘。太阳穴，眉棱骨和外眼角连线的中点向后的凹陷处。攒竹穴，位于内眼角上方，眉毛的内侧端。四白穴，眶下缘的凹陷处。

小学生眼保健操有哪几个部位：天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。眼保健操的具体操作方法：天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

很多人都觉得自己能做眼保健操，其实动作未必到位，主要是穴位的准确把握。睛明穴：睛明穴位于眼睛内眼角上方0.1寸的地方，它靠近眼眶骨的内缘部分。太阳穴：太阳穴位于眉梢和外眼角连线的中点上向后大约1寸的小的凹陷处。

太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。

将双手掌心贴住耳朵，手指自然张开抱头，拇指对应在脖子与发际线交接的凹陷处，拇指指腹的位置就是风池穴。拇指指腹稍加用力地按揉穴位四个八拍。

眼保健操按摩哪些部位?

传统的眼保健操分别是：揉攒竹穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框。揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

眼保健操各部位的名称为：天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。而且眼保健操经过简化一共有四节。

眼疲劳怎么做眼保健操 揉天应穴。用双手大拇指轻轻揉按天应穴。挤按睛明穴。用一只手的大拇指轻轻揉按睛明 穴，先向下按，然后向上挤。揉四白穴。用双手食指揉按面颊中央部的四白穴。

晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。

眼保健操主要的功能，是通过按摩眼部的穴位，改善眼部的血液循环，从而缓解疲劳，预防眼部疾病。眼保健操常用的穴位是：睛明穴，位于眼睛内眼角上方，眶骨内缘。太阳穴，眉棱骨和外眼角连线的中点向后的凹陷处。

眼保健操怎么做?

1、第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。

2、按摩天营穴：用双手大拇指轻轻按摩天营穴（眉下、眶外上角）。按净明穴：用一只手的大拇指轻轻按（鼻根靠近双眼内眦）先向下，再向上。

3、关于儿童眼保健操教程如下：按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

4、准备工作在做眼保健操前首先应当静坐，远望，以便让眼睛得到充分的调节和休息，然后再闭目按摩穴位。

5、按揉攒竹穴 两支大拇指轻按两侧穴位，其余手指放松抵在额头。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按压睛明穴 两支食指按摩鼻翼两侧穴位，其余手指握拳放松。

6、儿童眼保健操标准做法如下：揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处），其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除