*姿势,*流派三:符号互动论

打坐的姿势要点

1、这样就完全符合脊椎的生理弯曲，因此能很自然的放松，也就容易入定了。第六项是调头颈的姿势，头颈要 不偏不斜，不低不昂。 调整好后，鼻尖跟肚脐正好相对；如果鼻尖和肚脐对不正，那头颈的姿势就没有调好。

*流派三:符号互动论

符号互动论的基本假设。第一个体对事物采取的行动是该事物对他的意义为基础的；二事物的意义源于个体与他人的互动，而不存在于事物本身；三，个体在应对他所遇到的事物时，往往通过自己的解释去运用和修改事物对她的意义。

名词解释如下：符号互动论：也称符号相互作用理论，是一个通过分析在日常环境中人们的互动，来研究人类群体生活的社会学理论流派。它所研究的是人们相互作用发生的方式、机制和规律。

符号互动论的代表人物主要是米德、布鲁默、库恩等人。所谓符号，是指能够有意义地代表其他事物的事物，例如，声音、语言、文字、图画、手势符号互动论是一种侧重于从心理学角度研究社会的理论流派。

符号互动论的创立人是乔治·赫伯·特米德，他的学生，加州大学伯克利分校的布鲁默创造出符号互动论这一术语，并指出了研究符号互动论的3个核心假设：意义、语言和思维。

盘腿打坐标准姿势?

1、简易式盘腿，练习方法：坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。

2、盘腿打坐的正确坐姿如下：臀部后半部，要求垫高一些。可垫棉垫或较薄的枕头，这样可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。腰部要自然伸直。

3、打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。

4、先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。

5、当打坐之后，常见的方法是倒着起来，先将手掌放在膝盖上，然后手臂用力抬起，身体直起来，最后缓慢收回膝盖。或者将双手大幅度握拳然后打开双手慢慢沿着身体收回手臂。

6、正确盘腿打坐方法如下：首先坐在地上，逐步的把毕悔脚向体外移动，即由原来的脚压在膝关节的位子变成踝关节压在膝关节上。然后用手按住膝关节进行按压，使膝关节贴到腿上为好。左右练习相同，方向相反。

睡眠问题!感觉自己一定要到晚上1点多才睡的着`为什么会这样?

1、减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

2、正常睡觉躺着闭着眼睛最少也要半个小时才睡的着。

3、睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。

4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。保持安静。关掉电视和收音机。要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。睡前洗澡。

*意志行为障碍

意志缺乏：表现为患者缺少应有的主动性和积极性，行为被动，生活极端懒散，个人及居室卫生极差。严重时患者甚至连自卫、摄食、性的本能都能丧失。多见于精神分裂症精神衰退时，也可见于痴呆患者。

通常起病于童年与青少年期的行为和情绪障碍； 未特指的精神障碍。 此类精神障碍的最重要的临床症状是精神病性的，需要心理咨询师特别注意加以鉴别。 精神分裂症。

意志，是指人们自觉地确定目的，并支配其行为以实现预定目的的心理过程。认知、情感、意志虽是心理活动的各个过程，但知、情、意三者是不可分割的，意志是认知过程进一步发展的结果，它常受情感的影响。

意志障碍 1．意志增强 指病理性的意志活动增多，常与其它精神症状联系在医学教育网一起。如一个嫉妒妄想的病人长期对配偶进行跟踪监视，表现出极大的顽固性。

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