坐月子吃什么盖饭好吃,月子里能吃什么盖饭呢

坐月子吃什么食物好?

1、龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

月子里能吃什么盖饭呢

1、清淡易消化的食物、同时要避免油腻。传统的小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等都是主食的不错选择，此外还可适量吃点玉米、薯类等粗粮，粗纤维能促进胃蠕动，增加胃动力，同时带动整个身体机制的吸收功能。

2、山楂中含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的山楂酸，柠檬酸，产妇生孩子后往往因为过度劳累会有食欲不振，口干舌燥，饭量减少的掉线，多吃山楂能够生津止渴，增进食欲，帮助消化，有利于身体恢复和哺喂婴儿。

3、坐月子吃什么饭好 花生小米粥 原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。 *** ：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

如何做出美味好吃的月子饭?

1、做法：把瘦肉切片放入碗内加入少许月子酒，盐，鸡蛋，淀粉，面粉搅拌，水烧开煮熟捞出；锅内放少许油，放入蒜末，葱花爆香，倒入番茄酱，倒入煮好的肉，翻炒上色出锅。

2、第12道： 枸杞炒西兰花 做法：月子餐尽量吃的清淡一些，肠胃好吸收，先用沸水煮一下西兰花和枸杞，捞起来沥水，锅内放少许油，翻炒西兰花和枸杞，抖点调料即可。

3、鸡蛋每天最多食用2个，关爱母婴健康。汤肉同食喝汤时别忘了吃肉，汤中的营养成分仅占25%，大部分营养仍保留在肉中。

4、将月子水泡发好的银耳入砂锅，大火煮沸后转小火2小时左右2加入切成小块的水果再煮5分钟，关火后焖10分钟后趁热食用月子餐之台湾油饭 材料 糯米50100克，去柄香菇5克胡萝卜5克大蒜片2克肉丁25克。

5、首先，我们来看看早餐的选择。一份燕麦粥是个不错的选择，它富含纤维和能量，可以提供持久的饱腹感。你还可以加入一些坚果和水果，如杏仁和蓝莓，增加口感和营养价值。接下来是午餐，一个营养丰富的午餐可以帮助你们补充能量。

6、月子餐是产后妈妈恢复身体的重要饮食，需要提供丰富的营养和易于消化的食物。以下是一些美味的月子餐食谱推荐： 红糖姜茶：将适量的红糖和姜片加入开水中煮沸，有助于促进血液循环和体温调节。

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