坐月子最重要的护理是啥,产后坐月子:科学护理与注意事项

产后坐月子哪些部位需要重点护理?

观察子宫恢复触摸宫底高度，确保逐渐复原。如有问题，及时咨询医生哦。卫生护理勤换内衣裤及床单，温水擦浴保持清爽。室内空气流通，防止中暑侵袭。♀产后运动避免剧烈劳动，但可进行适量腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

产后坐月子:科学护理与注意事项

1、在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。

2、一般情况下，经 *** 正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

3、应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗 *** 或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

4、首先，我们要注意月子里膳食营养的要点：多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。多喝汤，以保证母乳质量和数量。如猪蹄汤等。增加主食使用量 多吃瓜果蔬菜 通常，老人不让我们吃水果。

5、怀胎十月，终于顺利产下宝宝，这是多么令人喜悦的事情，但喜悦之余更有一件事需要我们严肃认真对待，就是坐月子。

产后坐月子护理:妈妈们不能忽视的五大要点

产妇10月怀胎生下宝宝会很容易造成头发营养供给不足，使头皮的毛囊细胞不能得到所需的营养而造成脱发，所以产后恢复一定要注意在合理膳食，使身体所需的蛋白质、维生素、以及矿物质得到充分的给予，也会让产妇的头发尽快的恢复正常的生长。

月子期间，妈妈们要选择宽松、透气的衣物，避免穿紧身衣勒着肚子。同时，不要过度包裹自己，保持皮肤干爽、清洁，避免滋生细菌。环境方面无论是在家还是月子中心，都要保持房间空气流通，温度适宜。

不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。

保暖防风寒产后体质偏弱，冷风冷水都可能让你的身体受寒，所以洗澡或游泳时要注意保暖哦。充足睡眠产后身体需要充分休息，保证充足的睡眠，才能更快恢复元气。

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