如何让男生更持久,男人怎样让自己变得更加持久!

男性提高性能力有什么 *** ?

研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性 *** ，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性 *** 。

男人怎样让自己变得更加持久!

1、专家认为，每个人都能有 *** ，首先要消除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。

2、放松心情： *** 时间太多不持久，可能是因为太疲劳所导致，男人每天要忙着上班，处理家务外政，往往一天下来十分疲劳，也就会造房事时间过短，早泄等，在爱爱之前先放松自己也能起到一定的效果。

3、问题一：男人怎么才能更加持久 1煅炼你的 *** 。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。

4、之一是，健康的生活习惯，健康规律的生活习惯，是强健体魄的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯，身体都有可能随时垮掉。

怎么可以更持久

1、男性想持久就像女性想减肥一样，是一生的课题。在吃的方面，多吃壮阳的食品，例如生蚝、韭菜、玛卡、枸杞、动物内脏等。除了吃的，还要坚持运动，每周都要有2-3天的一小时以上的运动时间，更好的增强杏能力。

2、改变爱爱 *** 当你感觉自己接近 *** 时，试着去换个新的爱爱 *** ，这不但会让你更持久还能让你拥有更棒的爱爱体验。你可以选择那些让自己用力较少的，能让肌肉放松的 *** ，比如：侧卧式、女上位、坐式等等。

3、套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对 *** 的 *** ，延长你的持续时 NO.5： 缩短不应期 单刀直入除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，之一次的 *** 时间越快，第二次勃起的持久力会越强。

男人如何摆脱“快抢手”?更持久怎么锻炼?

1、进行腹肌锻炼：锻炼腹肌能够增强腰部力量，对于男人来说，腰很重要，有一个好腰就相当于耐力强，也能更持久。

2、男人做什么运动比较持久？运转其实这才是运动之王。考虑到场地时间，我们放在最后。建议你尽量有时间跑步。一周两次就好了。上班一族更好晚饭后一小时去慢跑，回来后洗漱，好好睡一觉。

3、男性如何通过锻炼提升性能力。男性如何增强性功能1身体练习是“性致”起点研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。

4、下面就来看看如何让自己更持久吧！转移注意力当你从事性行为时，你的思想会集中在 *** 上。男人甚至有一种全身都进入女人体内的感觉。这个时候，如果你去思考其他事情的内容。会暂时缓解 *** 的冲动。

5、要多锻炼身体，多吃一些有营养的食物以增强持久力，如果持久性不够，就有可能是肾虚早泄引起，也有可能是长时间熬夜或身体受凉引起的，在过度劳累的情况下，也会导致持久性下降。

6、男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加 *** 的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。 *** 紧缩法 首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。

男人如何能持续更长时间

快射的时候让它出来乘乘凉小便是断断续续小便来提高括约肌的韧劲加强体育锻炼保持愉悦的心情创造良好的氛围.哈哈哈不知对你有没有帮助。

这通常比直接 *** 需要更长的时间。虽然有人说带着避孕套 *** 就像穿着雨衣洗澡。加强体育锻炼。一般来说，身体健康的人发生性行为的时间更长。所以基本上还是要锻炼身体，注意营养。有人说吃三鞭之类的很有用，也许有用。

有氧运动。耐力的一个重要指标就是你要有一定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。腹肌训练。腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。重力深蹲。

可以喝少量的优质葡萄酒。 让男人更持久的生活习惯2 怎么锻炼能让男人房事更持久 游泳 另一项研究发现，坚持游泳能让60岁的男性人群和比他们年轻20岁的对比组人群在性生活的能力和质量上旗鼓相当。

仰卧起坐 平时普通的仰卧起坐就可以有效锻炼腰腹肌，让男性腰腹部更有力，同时可以增强控制力。强壮的腹部肌肉意味着身体更灵活，平衡感更强， *** 中还可以做一些有难度的动作，使得男性在床上更加威猛。

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