戒除手淫的方法怎么戒除手淫

今天阿莫来给大家分享一些关于戒除手淫的方法怎么戒除手淫 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、所以，多出去走走吧，不要经常一个人呆家里。02每天找些事情做，不要让自己闲下来。每天很忙碌的时候，就没有时间去想那方面的事情了，而且生活也会变得充实很多。

2、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。

3、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

4、帮助他们建立信心和决心，以有效地戒除手淫自慰，但是一定不要用夸大、恐吓的办法，这样会导致他们的思想负担加重。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。在以上前提下再配合药物进行治疗。

怎么戒除手淫的*办法

1、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

2、不要穿太露的衣服，如果有手淫的人，建议穿得保守一些，不要穿太过露的衣服，这样就不会往那方面去想了。

3、第一，要对手淫有个正确的认识，要以预防为主的同时再采取精神及心理疏导的方法，要加强性教育方面的知识，克服思想过于集中。

4、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

5、试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。

怎样戒掉手淫

想要戒掉手淫，就要对手淫现象科学对待，所谓知己知彼，同时以预防为主，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷。05养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。

．制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它*是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。3．当手淫的念头强烈时，尽*能力在你脑子里制止这个念头。

戒掉要点：1少吃肉，肉类增加淫欲。2不吃或少吃葱蒜韭菜洋葱茭白，这个属于五荤了，生吃增嗔恚，熟吃发淫欲。3坚决不要看能引起你非想的黄霕片，色霕情图片，文学。这些看过或会让你欲念纷飞，是再破戒的主要导火索。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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