晚上腿经常抽筋怎么办 晚上腿抽筋是怎么回事 (晚上睡觉腿抽筋)

晚上腿经常抽筋怎么办?晚上腿抽筋是怎么回事?

半夜腿抽筋的原因和解决 *** ，具体情况如下：第抽筋的原因：多数是由于低钙血症、骨质疏松、肌肉受凉或者过度劳损引起，病人会有腿部抽筋的临床症状。

晚上睡觉小腿抽筋是什么原因?

晚上小腿抽筋可能是缺钙、缺乏运动、睡觉姿势不正确等原因引起的。下面将详细介绍这些原因。缺钙晚上小腿抽筋可能是因为缺钙。要补钙了，食补为主(骨头汤、猪牛排骨等肉类)，药补为辅。

晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** .会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，区域性代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

缺钙在人体的血液当中，钙离子能够参与肌肉收缩，并且起着使神经细胞稳定以及降低神经肌肉兴奋性的作用。如果血液中钙离子不足，就会增加神经细胞的兴奋性，从而引起肌肉的挛缩，出现晚上睡觉小腿抽筋。

睡觉时为什么会腿抽筋?

如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** .会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。

原因一：寒冷 *** 晚上睡觉时受外界环境的寒冷 *** 会导致小腿抽筋，比如冬天夜晚室温比较低，睡觉时被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉受寒冷 *** ．会痉挛得让人疼醒。

这是因为脂肪块聚集在腿部的动脉中，使流向腿部的富含氧气的血液减少而导致的，属于外周动脉疾病，严重时甚至可能会发生生命危险。动脉粥样硬化如果老年人在睡觉时经常出现腿抽筋的情况，就要警惕动脉粥样硬化的可能。

晚上睡觉小腿抽筋常见的原因如下：无菌性炎症：可能是前一天小腿的肌肉过度疲劳，导致肌肉产生无菌性炎症，肌肉容易发生不稳定，肌肉痉挛、抽筋。

是缺钙，或者是着凉了。应该多喝点牛奶来补充钙质。另外不要睡凉席，晚上睡觉的时候，要盖被子。

受凉、缺钙，注意保暖、科学补钙，如：常到室外活动，晒晒太阳，喝奶、吃鱼虾、豆类、蛋类食品。也可吃钙制剂乳力加，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

晚上小腿抽筋可能的原因

1、晚上小腿抽筋可能是缺钙、缺乏运动、睡觉姿势不正确等原因引起的。下面将详细介绍这些原因。缺钙晚上小腿抽筋可能是因为缺钙。要补钙了，食补为主（骨头汤、猪牛排骨等肉类），药补为辅。

2、抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

3、如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** .会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。

4、缺钙在人体的血液当中，钙离子能够参与肌肉收缩，并且起着使神经细胞稳定以及降低神经肌肉兴奋性的作用。如果血液中钙离子不足，就会增加神经细胞的兴奋性，从而引起肌肉的挛缩，出现晚上睡觉小腿抽筋。

晚上睡觉腿抽筋怎么办

按压脚掌 晚上腿抽筋且这种抽筋多是以小腿后侧的部位为主，就可以试着通过按压脚掌的 *** 来进行缓解， *** 很简单，主要是先伸直腿部，然后将脚掌向腿部的方向按压，直到感觉抽筋的情况有所好转为止。

可以通过一些补血的药物来让病情得到改善。缺钙抽筋钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，一旦身体缺钙，肌肉就会变得不安分，一点轻微的 *** 就会发生痉挛。如果因缺钙出现抽筋现象，也不能单纯的补钙。

晚上睡觉小腿抽筋怎么办简单处理晚上睡觉小腿抽筋最简单的应对 *** 就是把大拇指往上扳，并且把腿伸直，可以有效缓解小腿抽筋现象。

腿抽筋是一种常见的疼痛症状，让人十分难受和尴尬。本文将为你介绍一些有效的解决 *** ，帮助你缓解疼痛，恢复舒适。勾脚趾勾脚趾是一种非常简单但有效的 *** ，重复几次就可以帮助缓解腿抽筋的疼痛。

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