如何促进消化,促进消化的小常识

消化不良吃什么可以帮助消化呢

1、指导意见： 平时多吃蔬菜水果等粗纤维食物有助于胃肠道蠕动，促进消化。也可以适当服用一些胃动力药如吗丁啉，增强胃动力，促进胃排空。

促进消化的小常识

。养成定时排便的习惯 组织幼儿经常参加运动，有助于消化。

柚子有着非常强大的健胃润肺的功效，此外柚子的味道非常酸甜可口，在饭前吃一两块还有开胃，助消化的作用，尤其是消化不良的朋友们，在平时生活中可以选择多吃一些柚子，不但可以养胃，对女孩子来说还有一定的美白的效果功能非常的强大。

在消化过程中包括物理性消化和化学性消化两种形式。

不能让宝宝吃的太快 宝宝吃饭或者吃的太快，过急，就会咬合不太好，食材到胃部后就会消化不良，不益于宝宝身体得到营养成分。

健康的小常识 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。 每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。 避免暴饮暴食，晚上九点之后也更好不要吃零食。

当你看到 美食 或肚子咕噜叫时，光想到食物，便足以 *** 唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通过食道进入胃部。

吃什么食物可以促进消化呢

1、玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

2、山楂果是大家很了解的水果，又酸又甜，拥有消化消化不良、健脾开胃的效果。并且，针对大家聚餐时所摄取的肉类，山楂果更为适合促进消化，对消化面点又拥有非常好的效果。这两种食物的组成，能够减轻吃得过多，在肚里消化不良产生的不适。

3、其中一杯要在早上喝 牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

4、鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

怎样助消化?

适当服一些帮助消化的食物 如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。 适当揉摩 按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有 *** 作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。鸡肫皮鸡肫皮又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。

多喝水和散散步有利于帮助消化。此外下列食物亦可帮助消化。 咖啡 *** 会 *** 心跳，加快新陈代谢，有助消化。但咖啡喝多了易伤胃，营养师建议每日饮用不要超过3杯。 西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。

山楂 山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。

晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物，以减轻胃肠负担，有助于消化。

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