喝果汁会胖吗 (喝果汁会胖吗)

喝果汁会胖吗?

容易发生肥胖的一个重要的因素，一方面呢，鲜榨果汁也含有喝多的游离糖，但是膳食纤维等其他营养物质有流失。另一方面，非天然的果汁，会认为的添加一些糖分，很多是以结晶果糖为主，这些热量也同样会让你肥胖。

为什么喝果汁容易使人发胖

果汁中的成分糖的成分比较多一些，因此会引起发胖。

这是因为果汁中的含糖量比较高，另外水果榨成之后它会更好吸收，这些糖分就会充分的被人体所吸收，就会容易变胖。另外很多商家在卖果汁的时候为了保证口感，会往里边放一些添加剂，这些添加剂都是发胖的元凶。

果汁里的糖主要是果糖（fructose）。果糖的代谢与葡萄糖和蔗糖大不相同。只有肝脏可以代谢果糖。当大量的果糖一下子被人体吸收，肝脏会把它转化成胆固醇或者甘油三酯。

主要原因一：热量高，果汁类饮料，被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料，人们普遍认为果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题，殊不知，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能人发胖12公斤。

喝果汁会发胖吗

1、容易发生肥胖的一个重要的因素，一方面呢，鲜榨果汁也含有喝多的游离糖，但是膳食纤维等其他营养物质有流失。另一方面，非天然的果汁，会认为的添加一些糖分，很多是以结晶果糖为主，这些热量也同样会让你肥胖。

2、喝果汁会发胖吗喝果汁会发胖。果汁往往较甜，糖分含量高，吃多了容易发胖。

3、果汁中的成分糖的成分比较多一些，因此会引起发胖。

4、有很多孩子总是喜欢喝果汁吃冷饮，其实喝果汁肯定会导致孩子变胖，本身果汁里的含糖分就比较高。不过减肥方式有很多，只要大家合理的控制，相信就不会反弹，而且也不会让含糖量的食物增加。

5、喝果汁会发胖吗 喝果汁会发胖。果汁往往较甜，糖分含量高，吃多了容易发胖。

6、人们普遍认为果汁可以代替水果和碳酸饮料，大量饮用没问题，不容易发胖。但事实是，每天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。

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