如何把胸缩小怎样让胸变小(如何把胸缩小)

如何把胸缩小怎样让胸变小

适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适当的节食、运动，来减少整体体重。所以说，要瘦胸减肥很重要。

胸部怎么变小

：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

运动缩胸。将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸 *** 。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。

有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且 *** 能缩小整整一个罩杯。

跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。跳舞的运动量很大，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。

怎样让胸变得特别小

1、穿合适的内衣及衣服。穿大号衣服只会让你整个身体都变大。穿不紧但合适的衣服会盖住整个胸部也不会引来太多注意。内衣也一样，穿上合身的内衣会让你感觉大不一样。6/6 尽量避免穿着突出胸部的衣服。

2、运动缩胸。将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸 *** 。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。

3、游泳 去游泳既能消暑又可以锻炼胸部哦。12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的更好运动之一。而自由泳是游泳中运动量比较大的一种。跳舞 跳舞也是很好的减肥运动。一般来说，减肥先减胸。

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