坐月子吃什么补气血了月子期间补血吃什么

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1、产后补血餐三：鲇鱼鸡蛋羹原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。制作方法：将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。

2、坐月子期间多进食补铁的食物来补血，常见的有瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富，补血气的有红枣、黄芪、党参等。

3、日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

4、功效：补血养血。羊肝枣米粥原料：羊肝100克，红枣20枚，枸杞子30克，粳米100克，做法：将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油微炒，放上枸杞子，红枣，粳米同煮成粥，以葱，姜，盐调味，当早餐吃，连用半个月为一个疗程。

5、枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。月子里吃枸杞*等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露干净就能吃了。

6、大枣5-8个，红糖，优质枸杞20-30粒，煮水饮汁，补血良品。

产后坐月子怎么补气血

您好！饮食要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。

你好产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。

你好建议吃红枣蒸鹌鹑、首乌红枣粥、乌鸡白凤汤，补肝益肾，养血理虚。对下乳增奶、产后补益效尤妙。

小米50克、大枣5粒、红糖适量。做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

炖汤类鸡肉猪蹄羊肉鸡蛋用小米加大枣煮粥食用。红糖、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等。蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。

坐月子吃什么有利于身体的恢复

1、一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。

2、如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。

3、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

产后吃什么补气血产后吃什么补气血*

1、你好红枣、红豆、银耳汤、猪肝汤，都是补血的。红糖、红枣、红小豆等红色食品，蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。

2、人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。

3、可以多吃一些补气血的食品药品，红枣、当归、黄芪、党参、白术等，注意休息。

产后补气血吃什么补品

中医认为，红枣是水果中*的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。孕妇吃香蕉。

产后需要怎么调理气血不足的症状龙眼羹。将新鲜的龙眼，去掉皮和核，清洗干净，放入锅内，大火煮沸，小火炖煮半个小时以上，加入白糖，放到温热就可以吃了。

黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等，这些食物可以增加机体对铁质的摄入，能够帮助改善缺铁性贫血的问题，对于小产后气血亏虚的情况是非常有帮助的，因此女性朋友都需要多加选择进食。

小产后吃什么补血1女人产后补血吃什么女人补血可以吃一些含铁量高的食物，比如动物肝脏，可以吃一些猪肝，鸡肝，鸭肝等，均可帮助补充气血。女人补血可以吃一些高蛋白的食物，比如吃鸡蛋，喝豆浆，吃豆浆，豆腐等。吃阿胶也可以补气血。

【炖汤类】，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。【鸡蛋】，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

女性产后24小时后就能饮用五红汤，一般要连续饮用3-7天。饮用五红汤，能够弥补女性生产时气血流失，同时也能帮助下体恶露排出。

如果宝妈产后气血不足,吃什么可以补气血?

可以多吃一些补气血的食品药品，红枣、当归、黄芪、党参、白术等，注意休息。

你好红枣、红豆、银耳汤、猪肝汤，都是补血的。红糖、红枣、红小豆等红色食品，蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。

产后补气血食疗方：阿胶枸杞粥阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥，滋补养血，适合产后贫血者食用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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