减脂餐之三文鱼南瓜坚果沙拉(三文鱼南瓜菜的做法大全)

减脂餐之三文鱼南瓜坚果沙拉

减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。

三文鱼怎么做给九个月宝宝吃

所有材料用料理机打碎，然后放小碗里面上锅蒸，吃前滴一些核桃油，蒸熟之后就可以给宝宝吃了。这个是三文鱼黄瓜粥 先熬小米粥，这边把三文鱼加工成泥，黄瓜一小段，切成末。

柠檬榨成汁备用。鲜三文鱼柳，用打碎机打成泥，盛入碗内。在三文鱼泥中加入淡奶油、白葡萄酒、鸡蛋清、盐、胡椒粉、榨好的柠檬汁，用筷子搅拌，打上劲儿后放冰箱冷冻10分钟。

妈妈说：炖鱼泥可以让小宝宝直接当点心吃，也可以当正餐吃。如果当正餐可拌在白饭中，小宝宝会吃得更多。鱼肉松粥 适合7-8个月宝宝 原料：大米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。

宝宝辅食三文鱼的做法大全

1、鸡蛋三文鱼 做法：鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉 锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。

2、（1）三文鱼洗净，用柠檬腌15分钟。（2）腌三文鱼的时候，将南瓜洗净去皮切块，放入辅食机蒸20分钟。（3）三文鱼腌好后，放入蒸锅蒸15分钟。（4）将蒸好的三文鱼放入辅食机，和蒸好的南瓜一起打泥。

3、三文鱼是宝宝的营养佳品，那么三文鱼怎么做给宝宝吃呢？下面为大家介绍清蒸三文鱼的做法。清蒸三文鱼将三文鱼放在铺好的葱、姜丝上。再将另一半葱，姜丝放在鱼上面。锅里加水，烧开后把鱼盘放在笼屉上，盖好盖子。

4、三文鱼蔬菜泥：将煮熟的三文鱼和胡萝卜、南瓜等蔬菜一起搅拌成泥状，既提供了丰富的营养，又增加了口感的层次感。三文鱼蒸蛋羹：将鸡蛋打散后加入煮熟的三文鱼，再加入适量的水或牛奶，搅拌均匀后蒸熟即可。

5、把三文鱼煮熟，煮一些米饭，从酱油，橄榄油，姜葱做些酱料，然后和三文鱼一起搅拌，然后把这些三文鱼一起拌饭吃，这样子是非常美味的，也是可以增加宝宝的一些食欲的。以上的这些做法妈妈们可以借鉴一下，都是属于比较简单的。

6、做法：将高汤放锅中，再放入鱼煮熟。把煮熟的鱼取出，并将鱼肉取出压成泥状，再入锅并加入萝卜泥。煮开后，用淀粉勾芡，再撒上葱花即可盛起。

南瓜三文鱼四季豆

三文鱼双面抹上足量的盐和黑胡椒粉。放在四季豆上。每一份放上一汤勺青酱。淋上柠檬汁。小番茄切半，适量抹上盐和橄榄油，放置在青酱上面。将锡箔纸把三文鱼排包裹起来，稍℡☎联系：密封。放在烤盘送进烤箱，烤制20-30分钟。

很常见的食物是比较多的。比如白菜，萝卜，土豆，豆角，西红柿，黄瓜，南瓜，辣椒，蒜薹，菠菜等等。

人们一般在春季夏季吃青蚕豆，吃蚕豆时一定要将其煮熟，如果食用不当，会引起中毒。

水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲑鱼（即三文鱼）、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

三文鱼：100克三文鱼含有约20克蛋白质，并且是优质的蛋白质来源，还富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。同时，它还含有维生素D和维生素B12。

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