缺钾不要紧日常食物就可补充钾,补钾的食物你都知道哪些 (怎样补钾最有效)

缺钾不要紧日常食物就可补充钾,补钾的食物你都知道哪些?

夏天天气热，出汗多，很容易导致体内钾元素的流失，如果长期缺钾，会引起浑身乏力，情绪低落，免疫力低下，食欲不振等症状，要多吃这四种补钾菜。

高血压患者容易缺钾,日常应该怎么补钾呢?

1、要满足身体对钾元素的需求，平时不妨适当吃些土豆。土豆作为主食的一种，不仅饱腹感强，还有足够的能量可以提供，是获取碳水化合物，膳食纤维的方式。

2、第三，黑芝麻粉多吃黑芝麻可以使我们的秀发越来越黝黑丝滑，与此同时黑芝麻粉之中的钾元素成分也是非常丰富的高血压人群，在日常适度多吃黑芝麻，针对平稳血压值，补充钾全是特别有成效的。

3、缺钾可导致高血压患者的动脉壁增厚，从而加大高血压患者发生中风的几率。高血压患者在补钾前应首先检查自己的肾功能，以免因肾功能不全而导致排钾受限，从而引发高钾血症。

4、您好，高血压一般都需要补钾的。补钾的一般有水果蔬菜类。如香蕉，苹果，芹菜，。但是单纯的补钾并不能降低血压。

5、蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

6、问题分析： 你好，人体内的钾主要来自食物。

补钾的食物有哪些,如果身体缺钾,*不要吃什么

1、若是缺钾，不妨经常吃这些食物 橘子、橙汁 一杯半斤左右的橙汁可以提供近500毫克的钾，柑橘类的水果还富含维生素C，对于我们的身体也有很重要的作用。

2、夏天天气热，出汗多，很容易导致体内钾元素的流失，如果长期缺钾，会引起浑身乏力，情绪低落，免疫力低下，食欲不振等症状，要多吃这四种补钾菜。

3、海藻类：含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

4、海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

请问低钾血症应该如何补钾,请详细解答

1、补充钾盐：可以在医生的指导下使用补钾药物或钾盐补充剂来提高体内钾电解质水平。这种方法需要在医生的指导下进行，因为过量的钾摄入同样有可能引发问题。

2、低钾血症患者应该在医生指导下注射药物治疗、口服药物治疗、手术治疗等。注射药物治疗：低钾血症的患者可在医生指导下通过静脉滴注补钾治疗，常用药物包括氯化钾注射液、门冬氨酸钾镁注射液等。

3、见尿补钾：见尿补钾是临床上常见的补钾原则，一般适用于低钾血症以及其他原因引起的血钾低。一般是每小时尿量达到30毫升以上或者每天尿量在500毫升以上，才可以进行补钾，如果尿量小于30毫升，很容易造成高钾血症。

4、低钾血症患者要静脉补充氯化钾，直接使用高浓度的氯化钾溶液进行静脉滴注会引起刺激和损伤血管壁等不良反应。

5、⑤静脉补钾时钾浓度不宜超过0.3%，即1000ml溶液中最多只能加入10%氯化钾30ml。⑥补钾速度不宜超过20mmol/h，否则血清钾可能在短期内迅速增高，将有致命的危险。总之，纠正低钾血症不宜操之过急。

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