vc含量高的水果vc含量高的水果排行表,什么水果维生素c含量高

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1、含维生素c的水果排名是刺梨，酸枣，冬枣，沙棘，中华猕猴桃。刺梨刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。

2、vc含量高水果排行，排在第一的是猕猴桃，其次就是葡萄、苹果等，而常见的vc含量高水果品种是比较多的，例如猕猴桃、酸枣、番石榴、黑加仑、柠檬、苹果、樱桃等等，都是vc含量高的水果品种。

3、猕猴桃：猕猴桃是水果*，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是*的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃，黄酮含量是其他两种颜色猕猴桃的2倍多。

哪种水果vc含量更高?

1、猕猴桃猕猴桃也叫做奇异果，每100g猕猴桃中的维C含量有62mg，也是富含维生素C的水果。山楂山楂果实近球形或梨形，直径1-5厘米，深红色，有浅色斑点。花期5-6月，果期9-10月。

2、富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。另外水果中的维生素C在加热、窄汁等过程中易被破坏。

3、维C含量高水果草莓含有丰富的维生素C经常食用能使皮肤光滑有弹性，此外草莓含有活性物质，具有较高的防癌抗癌的作用。橙子含有的维生素c会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵、净白光滑、通透红润、精神饱满。

4、血橙：VC含量86mg番石榴：VC含量68mg猕猴桃：VC含量62mg丑桔：VC含量57mg水果越酸，VC含量越高？惊！VC含量和酸度没啥关系，柠檬的VC含量还不如大白菜，喝柠檬水不补VC，别做柠檬精了。

什么食物或者水果含有维生素C和E最多?

富含维生素C的食物：新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的*来源。

猕猴桃它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

什么水果维生素种类最全面2猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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