顺产坐月子可以吃什么蔬菜汤坐月子30天,应该怎么制定食谱

今天阿莫来给大家分享一些关于顺产坐月子可以吃什么蔬菜汤坐月子30天,应该怎么制定食谱 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、之一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。

2、在30天的坐月子期间，有很多月子餐可以吃。产妇月子餐30天食谱的具体做法要根据菜肴的实际种类来定，其中汤类较多。

3、比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，请在专业人士的指导下进行滋补。

4、第二周食谱如下汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。

5、月子餐30天食谱第三阶段则是以理气补血为主，从小补到大补。

产妇喝什么蔬菜汤

1、下奶素汤有哪些。产妇素汤有哪些。素汤有胡萝卜海带芽豆腐汤、白菜豆腐汤、苹果蔬菜汤、青菜年糕汤、莲藕胡萝卜煲毛豆素汤等。

2、推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。

3、西红柿蔬菜汤材料：西红柿、鸡蛋、香菇、大白菜、黑木耳。做法：将所有的材料洗干净后，香菇和黑木耳去蒂，大白菜可以切丝，西红柿就切块。

哺乳期喝什么蔬菜汤好

妈妈还可以吃一点菠菜。考虑到还要给宝宝喂母乳，妈妈要注意菠菜的食用方式。凉拌菠菜的味道也很不错，不过不建议妈妈吃凉拌菠菜。可以用菠菜烧鸡蛋汤喝，味道也很好。经常多喝菠菜汤，既可以改善贫血，又可以调节肠道，不容易出现便秘。

哺乳期喝什么蔬菜汤好西兰花蔬菜汤原料：西兰花100克，南瓜100克，甜玉米1根，西红柿1个，胡萝卜半根。 *** ：南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片。

蔬菜莴苣、冬瓜、藕和苦瓜都是清热去火的佳品，富含人体必需的维生素和矿物质。猪瘦肉作为稳妥的选择，可以给哺乳期妈妈补充营养。

豆腐不仅是一种可以下火的食物，也是可以帮助妈妈们下奶的时候，所以可以选择把豆腐和红糖还有酒酿一起煮来吃。

蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、红糖莲藕汤等。同时，妈妈应尽量到户外多活动，一边补充维生素D以及增强钙的吸收。

西红柿蔬菜汤材料：西红柿、鸡蛋、香菇、大白菜、黑木耳。做法：将所有的材料洗干净后，香菇和黑木耳去蒂，大白菜可以切丝，西红柿就切块。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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