减脂餐之三文鱼南瓜坚果沙拉(南瓜三文鱼芝士饭的做法)

减脂餐之三文鱼南瓜坚果沙拉

1、减脂餐：三文鱼南瓜坚果沙拉 食材：南瓜，牛油果，小番茄，加州巴旦木，蜂蜜芥末油醋汁，三文鱼。 南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。

八个月的宝宝可以吃三文鱼怎么做

做法：将三文鱼切成长方片，白萝卜切丝；将白萝卜丝垫底，三文鱼片整齐地摆在萝卜丝上即成。吃法：将三文鱼及萝卜丝一同蘸调料而食。

柠檬榨成汁备用。鲜三文鱼柳，用打碎机打成泥，盛入碗内。在三文鱼泥中加入淡奶油、白葡萄酒、鸡蛋清、盐、胡椒粉、榨好的柠檬汁，用筷子搅拌，打上劲儿后放冰箱冷冻10分钟。

鱼汤 材料：鲜鱼块20克，葱姜各少许 做法：将鱼块放入锅内，加水、姜后沸煮，文火10分钟关火，用漏勺过滤。把鱼块捞出来碾成泥，合到鱼汤里。

南瓜和三文鱼可以一起吃么?

但是给宝宝吃的时候，要让宝宝同时把三文鱼米糊和南瓜泥一起吃掉，因为南瓜泥的甜味可以掩盖三文鱼的鱼腥味。

“在市场上，经常看到大三文鱼头卖，要价也不贵，十块钱一斤左右。广东人喜欢吃鱼头，我当然也不例外。于是，我买了一个，和一些杂菜一起煮。很好吃。

南瓜切小块加橄榄油，黑胡椒海盐拌匀，放入烤箱200度20分钟，三文鱼加黑胡椒海盐，皮朝下煎2分钟，橄榄油腌制10分钟，其他面各煎1分钟，盛出装盘。

可以这样搭配的，这样搭配的话味道上是更加复合，而且也更加营养美味对身体更好。

将白米和南瓜丝一同加水熬煮成稀饭。稀饭快起锅前，再把鱼肉放入锅中搅拌均匀即可。热量(大卡)蛋白质(克)脂肪(克)醣类(克)108 5 0.8 19 鲑鱼南瓜粥的营养小典 鲑鱼所含的DHA可以帮助宝宝的脑部发育。

芝士米饭怎么做

简单难度 芝士饭的做法步骤 1 番茄，洋葱入炒锅加调料用锅炒成糊状备用。这个盐可以适量多放点 2 芝士切成丝备用。3 胡萝卜，瘦肉切成丝备用 4 没有买过烤箱用的碗，所以拿了现成的土司模。

芝士焗饭 原料：米饭、红萝卜、鸡蛋、火腿、番茄、黄瓜、马苏里拉奶酪、盐、酱油。做法步骤：第1步、准备所需材料。第2步、把火腿、红罗卜、黄瓜洗净切丁、鸡蛋打散、西红柿切片（切丁更好，切片做出来不好看）。

做芝士焗饭的方法如下：工具／原料：米饭1碗、胡萝卜1块、鸡蛋1个、火腿2片、西红柿1个、黄瓜1小段、马苏里拉奶酪适量、盐1小勺、生抽1小勺。准备所需材。

拉丝靠芝士，可以根据自己喜好略多放一些。底下的米饭可以根据自己口味调。

芝士饭空气炸锅：主料：隔夜饭1大碗、胡萝卜适量、马苏里拉奶酪50克、培根两片、洋葱适量、土豆适量。辅料：鸡蛋1个、盐适量、花生油适量。步骤：准备剩米饭和蛋液。蛋液先拌入米饭。胡萝卜土豆洋葱培根都切碎。

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