哪几道家常菜好吃不长胖,荤素搭配,营养美味,值得一试呢 (有什么家常菜好吃不易肥)

哪几道家常菜好吃不长胖,荤素搭配,营养美味,值得一试呢?

分享10道适合秋天吃的菜，荤素搭配营养全，好吃又好做，顺利度秋。 板栗焖鸡肉 秋天板栗开始上市了，粉糯香甜又营养，搭配上鲜香的鸡肉一起焖，实在太鲜美啦，营养好吃，滋补还不上火，秋天进补贴秋膘吃它再合适不过了。

哪些家常菜适合晚餐吃,营养低脂不长胖,简单易上手,好做又好吃呢?

洋葱炒肉食物：圆葱、辣椒、生猪肉、姜片、蒜头、食用油、米酒、生抽酱油、老抽王、白糖、食盐、味精作法再来一个食物全家福照片，辣椒，圆葱和生猪肉，这一点点充足炒一大盘了。

第一道：红烧冬瓜食物提前准备：东瓜，蒜头，大葱，耗油，生抽酱油，老抽王，盐，黑胡椒粉等。步骤一：东瓜清洗削皮，切割成薄片。蒜头切割成蒜泥，大葱切割成葱段，预留。

鱼头豆腐汤 剁椒鱼头开边，滚油里炸2-3min。锅给油，姜葱蒜炒出香味。下剁椒鱼头，米酒，水，平菇，煮浓。放盐，下豆腐片煮2-3min煮熟。就可以。

虽然很好吃，但是热量也很高。偶尔嘴瘾也是可以的。经常吃，难免长肉。炸出来的茄子油重复使用不健康，扔掉又可惜。给大家分享一个用番茄少油煮茄子的方法。只用做菜用的油量。做出来的茄子酸酸的，开胃，特别适合拌米饭。

添加油炸豆腐，火烧开再转小火再炖上5min，移进烧开的石锅中就可以了。

4道好吃还不长肉的家常菜,简单好做又实惠,天冷越吃越热乎

木耳和腐竹凉水温水都能泡，别用滚烫的热水泡就行。过热的水泡出来的木耳吃着不清脆。切点胡萝卜片，炒出来颜色好看，更有食欲。再切点蒜片。木耳泡好了腐竹也泡好了。清洗一下就可以了。

秋葵炒鸡脯肉：提前准备食物：黄秋葵、鸡脯肉、小米椒、生抽酱油、米酒、木薯淀粉、姜片、大蒜瓣、食用盐 秋葵炒鸡胸肉的做法：黄秋葵用食用碱清洗切条，鸡脯肉清洗切片，小米椒切圈，姜片大蒜瓣去皮切碎预留。

豆芽炒粉丝原材料：豆芽菜、粉丝们、葱、辣椒干、十三香、盐、味精、醋、植物油 做法：1，用小水泡做发粉。2，把豆芽菜摘下清洗干净。3，把葱和干胡椒粉切割成段。4，烧热油锅，放入葱花和辣椒干，翻炒出香味。

西蓝花烧豆腐食物：西蓝花、水豆腐(用盐水豆腐无需水豆腐)作法：西蓝花清洗切割成小花；豆腐切块；尖椒切条。起锅热油炸豆腐用平底锅煎略黄盛出预留；西蓝花用滚水焯一会儿捞起来沥干水预留。

装盘出锅即可食用。减肥的两道家常菜，香辣解馋，营养又下饭，做法简单！从小编分享的两道菜，小编是很能吃辣的川妹子，如果你们吃不了辣可以用胡椒粉替代辣椒，这样就不会那么辣了。

哪几道好吃的家常菜,健康营养长不胖,10分钟就上桌呢?

1、肉丝炒胡萝卜木耳生瓜作法：生猪肉清洗切成丝放进木薯淀粉和植物油腌渍1min，生瓜清洗切成片，红萝卜清洗切成片，木耳泡软绰水，尖椒去蒂去籽清洗切片。葱蒜清洗切碎。热锅热油，油烧。

2、豆腐鸡蛋汤原材料：水豆腐，生鸡蛋，蔬菜（大白菜或菠菜），金针蘑，胡萝卜丝，盐，芝麻油作法：蔬菜清洗切片，水豆腐切成小块，蛋液打撒预留。

3、胡萝卜炒肉原材料：红萝卜300g、五花肉200g、食用盐、生抽、姜、蒜2瓣、食用调和油、白砂糖。作法 将洗干净的胡萝卜切片预留。胡萝卜片薄厚适度，1mm上下，太厚了不容易熟，太薄了味道不好。

4、然后加入青椒丝翻炒均匀。5，加入一勺蚝油或者生抽，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可，蚝油的咸味够了，不需要再放盐。这几道快手家常菜，营养美味又简单，10分钟上桌，上班族再也不用老吃快餐了。

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