坐月子吃什么炒米好吃月子餐米饭怎么做

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子吃什么炒米好吃月子餐米饭怎么做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、做法：准备冷饭。准备虾油和葱花。锅内倒油温油先把一半的葱花下入爆香。再把米饭倒入转中火把米饭炒热。加入生抽和老抽翻炒至米饭粒粒沾上酱料。撒上葱花即可。月子油饭的做法：肉丝香菇油饭。

2、下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。

3、晚餐米饭：大米200克。虾皮炒瓢菜：虾皮15克、瓢150克。

4、如何做美味好吃的月子饭？做月子餐说难也不难，难的是因为月子餐既要考虑营养，又要考虑到身体吸收情况，说不难是因为不过是家常便饭，把握要领得心应手。下面就给大家推荐几款适合产后妈妈吃的月子餐。

月子炒米茶的做法大全

1、将大米放入无米无油的炒锅里。产后之一周，身体最虚弱，赶紧喝陈皮炒米月子茶小火慢慢炒。

2、炒米茶的做法如下：炒米茶，其实就是把米炒焦黄后煮的粥。之所以叫茶，是因为它的口感清清爽爽，在炎炎苦夏，喝上一碗，凉凉的，清清爽爽的，就像喝茶一样舒服。主料：大米500克。辅料：清水适量。大米淘洗干净，沥水。

3、月子里瘦身很快不知道炒米茶有没有帮住，但是我自己觉得精神、气色都不错。主要真的也很好喝~~平时大家可以煮一锅，然后用保温杯带着，上班上学都可以喝；在家的话妈妈也可以一起喝。

炒姜米 *** ?

1、将大米洗净并晾干，确保大米表面没有水分。将姜切成细丝，备用。在锅中加入适量的中火，将大米放入锅中，翻炒至水分变干。加入姜丝，继续翻炒。转小火，继续翻炒直到大米变金黄色，姜丝变干。

2、炒姜米是一道菜品，主料为姜，大米，米酒。做法：姜洗净，榨出姜汁；用米酒、姜汁浸泡大米。等大米浸透后，放锅里面炒至金黄色即可。食用时，取适量加水煮成粥，放适量红糖即可食用（亦可按口味放盐，等）。

3、将大米和老姜用筛子分离开。我们把大米在炒锅中进行翻炒炒至微黄即可。

4、详细做法：大米清洗干净晾干水分，生姜洗净带皮一起切丝待用，生姜丝可以切细一些，这里切得太粗了。（洗净的大米先晒干水分这样更方便炒）。锅烧热，下入大米下锅煸炒，保持中小火翻炒。

5、闽南炒米月子粥的做法：我们将生姜洗净切成薄片，把米提前炒好备用，注意不要大火，用温火炒炒到金黄即可，最后生姜与炒米同煮成粥，加入红糖搅匀即可服食，很适合月子食用的一道粥品。

产妇坐月子的食谱推荐

蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

产妇吃荔枝荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。

一般在产后的之一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。

之一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。

月子适合吃的菜谱大全

1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

2、早餐：麻油猪肝、薏米饭、生化汤；午饭：红豆汤、生化汤、糯米饭；晚餐：麻油鱼、糯米粥、牛奶；在坐月子期间，尽量不要吃白萝卜、咸菜、乌龙茶、啤酒、醋等食物，以免影响到产后的身体恢复。

3、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。

产后食谱大全家常菜

对产后之一周的产妇，可以选择的食谱包括有：生化汤、麻油猪肝、蛋花汤、红糖水、瘦肉粥、骨头汤、通草鲫鱼汤、木瓜鲫鱼汤、热牛奶等。

坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

鸡蛋炒豌豆清热去火减肥瘦身鸡蛋；剥好的嫩豌豆；豌豆皮；葱；橄榄油；盐。

不会做菜的产妇，不妨翻阅一下产妇食谱大全，相信一定可以帮助你变化出更多的新吃法。下面推荐三款产妇食谱：花生小米粥原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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