坐月子吃什么护眼月子里怎么护眼比较好

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子吃什么护眼月子里怎么护眼比较好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、*每天不超过一个小时，否则眼睛会很容易疲劳。看电视的过程中，可以适当地闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。电视机摆放的高度要合适。

2、要经常闭目养神。月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。

3、月子里产妇应该经常闭目养神，这样做视力也不会觉得疲劳，有助于产妇保护眼睛。产后女性月子里或是其它时间段都不要长时间看书、看手机或是看电视，时间久了都会对眼睛造成一定的损伤。

4、月子期间怎么护理眼睛1避免长时间的用眼，适当的做眼部按摩。在月子时期要适当的看手机、电脑、电视等电子产品。多卧床休息。可以用孕产妇专用的眼药水来进行缓解视力疲劳。

5、女性总听人说在月子里要特别保护好眼睛，如果不保护好眼睛，给眼睛留下“疾患”，将来也会受到影响。轮到自己坐月子的时候，女性虽然想要去保护眼睛，但是也不知道该用什么样的方法，来看看月子里怎么护眼比较好。

产妇坐月子期间如何保护眼睛?

避免长时间看电视、电脑或手机屏幕。如果需要使用这些设备，请尽量保持距离，并每隔一段时间休息一下眼睛。阅读时，请尽量选择字体大小适中的书籍或报纸，并保持适当的距离。睡眠充足，保持良好的睡眠质量。

月子里产妇应该经常闭目养神，这样做视力也不会觉得疲劳，有助于产妇保护眼睛。产后女性月子里或是其它时间段都不要长时间看书、看手机或是看电视，时间久了都会对眼睛造成一定的损伤。

注意休息。女性在月子里的时候应该要注意休息，此时宝宝每天睡觉的时间比较长，产妇除了喂奶、吃饭外，其他的时间都应该要休息。就算睡不着，也应该要将眼睛闭上，闭目养神也是对于眼睛来说非常好的保护方式。

月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

月子期间怎么护理眼睛

另外尽量少看电视及书报杂志，如眼部不适，可适当用热毛巾敷上。

注意用眼卫生看书时眼睛与书的距离保持33厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

远离手机、电视、不看书看报。让眼睛平静一个月子就会对眼睛有益。最要紧的是不要哭，这是大忌！月子里一哭，就会导致严重的眼病，爱迎风流泪、爱红眼、近视的快，最重点的是提早十年进入白内障期。

不要熬夜太晚，以免眼睛感到疲劳。不要生太久。你的身体很虚弱。眼睛护理非常重要。由于五脏不足，精气不足，眼部营养物质流失，不仅会影响眼睛的外观，还会影响眼睛的生理功能。出生时，身体非常虚弱，眼睛护理非常重要。

女性总听人说在月子里要特别保护好眼睛，如果不保护好眼睛，给眼睛留下“疾患”，将来也会受到影响。轮到自己坐月子的时候，女性虽然想要去保护眼睛，但是也不知道该用什么样的方法，来看看月子里怎么护眼比较好。

如果眼部有问题不要直接用没有洗过的手去揉。总之，月子里的产妇作息一定要规律，不可以熬夜，以免引起视疲劳，还有就是眼睛不舒服不要乱使用眼药水，可以给眼部做适当的热敷，能够促进眼部血液循环。

坐月子吃什么食物好?

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

除了要注意饮食方面的一些禁忌外，大部分食物产妇都是可以吃的，只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜水果、粗粮都可以适当食用。酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。

坐月子吃什么*

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。温馨提示：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

坐月子吃什么好适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

临床上就常碰到有些产妇坐月子时，整整吃了一个月的生化汤，结果反而造成恶露不止。哺喂母乳的产妇，服用生化汤还有促进乳汁分泌的功效。建议这些妈妈们在喂奶的前半个钟头服用生化汤，让乳汁分泌更顺畅。

鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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