午餐吃什么家常菜带饭好吃适合带去上班的午餐菜

今天阿莫来给大家分享一些关于午餐吃什么家常菜带饭好吃适合带去上班的午餐菜方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、西红柿炒鸡蛋：这道菜是很多人的*，不仅简单易做，而且成本低廉。只需要将西红柿切成小块，打散鸡蛋备用，然后热锅凉油，放入葱姜爆香后加入西红柿煸炒，最后加入打散的鸡蛋翻炒即可。这道菜不仅口感鲜美，而且营养丰富，非常适合上班族。

2、自制寿司寿司可以很*，因为它能在日料餐厅里买到几十元一份；当然，它也可以接地气地化身外卖。点一份寿司拼盘，美味依旧，却不用为餐厅奢华的装修埋单，并且简单好做，方便携带。

3、以下是一些方便又简单的上班自带午饭推荐：羊肉焖饭：将羊肉丁与洋葱、土豆炒制后，与大米一起焖煮，口感丰富，热量适中。家常茄子炒尖椒：茄子先腌制后再炒制，使用少量油，健康又美味。

4、以下是一些建议：汤面：汤面营养丰富，容易消化，并且吃起来不会太饱。可以选择米粉、面条或拉面配以各种蔬菜和肉类，口感好，非常适合午餐。

5、解决一顿午饭，上班族的痛就是每天到点叫外卖时不知道吃什么，自己带饭很好解决了这个问题，自己做饭干净又卫生。

有没有什么适合午餐带饭的菜谱

1、上班带饭一周菜谱分享！芹菜虾仁虾仁加一点胡椒粉和料酒腌制10分钟。起锅烧油，炒香姜蒜片，放腌制好的虾仁翻炒1分钟。倒入芹菜段，加1小勺盐和鸡精调味，翻拌均匀继续炒2分钟即可出锅。

2、打工人一周菜谱！上班带饭真的能省钱！水煮肥牛锅里烧水加料酒和生姜，把肥牛下锅焯水捞出备用。锅里放油炒香姜蒜和一小块火锅底料，倒入两碗清水煮开。倒入焯好水的肥牛小火煮1分钟，淋上辣椒油即可出锅。

3、第一道【莲藕炒杏鲍菇】食材：莲藕1节，杏鲍菇2个，红辣椒1个，蚝油1茶匙，油、盐各适量。做法：准备食材。莲藕削皮后切成细丝，杏鲍菇洗干净，切成丝儿备用。莲藕丝放入热水中汆烫1分钟后捞出。

4、上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是*的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。

5、鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。

6、适合午餐的家常菜有家常炒鸡、京酱肉丝等。一，家常炒鸡。1，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。

上班自带午饭,带什么菜比较好?

中午带饭去公司，可以带的菜有：红烧肉：红烧肉是一道*的大众菜肴，属于鲁菜。其以五花肉为制作主料，*选用肥瘦相间的三层肉来做，锅具以砂锅为主，做出来的肉肥瘦相间，香甜松软，营养丰富，入口即化。

鸡翅大的一分三，小的一分二，斩成小段好入味。冷水入锅，水中加入小葱、料酒、八角和姜片，水开后煮2分钟捞出洗净浮沫，沥干水分。

上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是*的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。

自制寿司寿司可以很*，因为它能在日料餐厅里买到几十元一份；当然，它也可以接地气地化身外卖。点一份寿司拼盘，美味依旧，却不用为餐厅奢华的装修埋单，并且简单好做，方便携带。

薯类、菌类、海藻类菜肴比较耐存放，不易变色或生成亚硝酸盐，营养又好，是非常适合自带盒饭的。蔬菜类菜肴*是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以尽量缩短存放时间。

适合带盒饭的家常菜

1、适宜“带饭”：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。

2、海鲜菇炒西红柿做法：海鲜菇洗净焯熟，木耳泡软焯熟。起锅烧油，油热。放入西红柿，蒜末炒香后，放入海鲜菇，木耳，韭菜段，食盐炒熟入味即可。肉末茄子做法：起锅多量油，放入茄条炸微软后捞出控干油分。

3、红烧茄子，咸香微辣，口感爽滑，鲜香味美，非常的适合配米饭吃。辣椒炒肉应该是比较简单的一道家常菜了，先去挑选一块五花肉，洗干净把猪皮削掉切成薄片。

4、糖醋大排【食材】猪大排、葱、姜、盐、料酒、白糖、香醋、淀粉【做法】1，大排洗净，沥干水分，然后用刀背或者小锤子将大排敲打至肉片变薄。

上班带饭发愁?这6道午餐便当合集,简单又营养

1、丝瓜炒鸡蛋配香煎三文鱼、什锦炒饭配水果、土豆炖牛肉、香菇炒肉等都是简单又解馋的便当。

2、咖喱鸡饭咖喱饭也是超级简单，容易上手的一道美食了。咖喱鸡饭也就需要鸡肉、咖喱、米饭就好，有喜欢的食材可以一并加进去，不仅美味还很营养。关键是对于上班族来说，一次炖一锅，午餐晚餐都有着落了。

3、解决一顿午饭，上班族的痛就是每天到点叫外卖时不知道吃什么，自己带饭很好解决了这个问题，自己做饭干净又卫生。

带饭食谱来了,10道家常菜,营养搭配,好做好吃,不用叫外卖了

1、做法：1，鸡腿清洗干净，沥干水分后用刀在鸡腿的两面切花刀。2，把处理好的鸡腿放在盆中，加入葱段、姜丝、盐、料酒抓拌均匀，腌制1个小时以上。3，热锅倒油，油微热后加入2勺白糖，小火不停地炒，炒至糖液变成红褐色。

2、，最后淋入水淀粉，大火收一收汤汁就好了。清炒扁豆【食材】扁豆、红椒、蒜、盐【做法】1，扁豆掐掉头尾，清洗干净后开水下锅，大火煮至6分熟捞出，再用凉水淘凉。

3、，牛肉洗净，逆着纹路切成薄片。再用清水抓洗几遍，攥干水分。2，加盐、少许小苏打、老抽、料酒、胡椒粉抓匀。再加入水淀粉（淀粉和清水化开），再次抓匀，腌制十分钟。3，青椒和彩椒切成小块。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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