用什么方法可以去湿气去湿气的方法(用什么去湿气效果好)

用什么方法可以去湿气去湿气的方法

湿气方法有食疗，汗蒸，和泡脚，运动，拔罐，艾灸等方法来去除体内湿气。食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用。

去湿气用什么效果好

泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

食疗：患者湿气较重时，可以食用薏米、红豆等，有消肿利水除湿和健脾消肿利水的作用。还可选取淮山药、胡萝卜、小米、花椒等配合食用。

食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。

薏米：薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且，薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。

湿气重该怎么祛湿

1、泡脚：除湿的方法有很多，泡脚是比较简单有效的一种，冬天很多人会泡脚取暖，其实夏天泡脚的养生功效更大，湿气重的人可以泡脚祛湿，用生姜、花椒、红花等材料泡脚，祛湿的效果是非常好的。

2、湿气重的人，在平时饮用薏米赤小豆粥可以改善湿气状况。

3、常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

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