运动完多久可以喝水,运动完之后多久可以喝水

运动后多久喝水*

1、在剧烈运动30分钟后喝水可以达到*的*的吸收效果，还不会对胃肠道造成过量的刺激和对心血管造成过度的负担。

运动完之后多久可以喝水

1、运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。

2、运动完后，休息10—20分钟后再喝水，而且要小口小口的喝，不能大量喝。

3、运动完多久喝水比较好1 一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引起胃功能紊乱、痉挛。

运动完多久可以喝水

1、在运动后每十五分钟到三十分钟，这个时间段喝比较好，记得要休息一下。如果运动过猛没有休息使得身体严重缺水，浑身无力，想吐，可以水中加上半小匙的盐，这样可以补充身体里的电解质。

2、运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。

3、运动完多久可以喝水2 运动完多久可以喝水 15-30分钟。

4、运动完多久喝水比较好1 一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引起胃功能紊乱、痉挛。

5、一般说来，每运动15分钟~30分钟可以进行水分补充，以少量多次为宜，每次饮水量可以控制在150~200毫升之间，每小时的饮水量不宜超过600毫升为宜。如果是运动结束后再喝水，可以带身上汗稍微退去之后再喝水。

6、如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且*每两次之间至少间隔10分钟。

运动完多长时间可以喝水?

运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。

运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

一般说来，每运动15分钟~30分钟可以进行水分补充，以少量多次为宜，每次饮水量可以控制在150~200毫升之间，每小时的饮水量不宜超过600毫升为宜。如果是运动结束后再喝水，可以带身上汗稍微退去之后再喝水。

运动完多久喝水比较好1 一般在运动后30分钟左右可以饮水，建议饮用温开水。运动后体内大部分血液及营养都存在于人体肌肉及骨骼中，此时胃部血液及胃部黏膜功能较差，运动后立即喝水可加重胃部负担，甚至引起胃功能紊乱、痉挛。

如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且*每两次之间至少间隔10分钟。

运动后多久喝水

1、运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。

2、在运动后每十五分钟到三十分钟，这个时间段喝比较好，记得要休息一下。如果运动过猛没有休息使得身体严重缺水，浑身无力，想吐，可以水中加上半小匙的盐，这样可以补充身体里的电解质。

3、运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

4、一般说来，每运动15分钟~30分钟可以进行水分补充，以少量多次为宜，每次饮水量可以控制在150~200毫升之间，每小时的饮水量不宜超过600毫升为宜。如果是运动结束后再喝水，可以带身上汗稍微退去之后再喝水。

5、运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都清楚。通常来说，如果运动量很小，出汗量也比较少，可以立即补充水分，以100ml为*。之后可以间隔5-10分钟进行补水。如果是剧烈运动，水分散失比较大的话。

运动后多久可以喝水

1、跑步后多久可以喝水 跑步后一般15分钟~30分钟就可以喝水补充水分。及时为身体补充水分能够避免因为缺水肌肉无力，甚至是呕吐恶心不适。当然如果是慢跑或者是并不剧烈的跑步的话，这个时间可以稍微缩短。

2、在运动后每十五分钟到三十分钟，这个时间段喝比较好，记得要休息一下。如果运动过猛没有休息使得身体严重缺水，浑身无力，想吐，可以水中加上半小匙的盐，这样可以补充身体里的电解质。

3、运动完多久可以喝水2 运动完多久可以喝水 15-30分钟。

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