坐月子补血吃什么肉食好产妇坐月子补血的食谱

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子补血吃什么肉食好产妇坐月子补血的食谱方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、产后补血餐一：猪蹄粥原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。 *** *** ：将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。

2、黑芝麻芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。新妈妈食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3、鲫鱼豆腐汤鲫鱼含有大量的优质蛋白，齐全又易消化，具有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气之用，非常适合产后女性补虚，通乳。豆腐含有铁、钙、磷、镁、植物蛋白等，一起吃补益功效更好。

4、产妇坐月子补血的食谱1归芪炖鸡原料：母鸡一只（宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内)。做法：加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉。

新妈妈坐月子吃哪些肉比较合适

1、牛肉牛肉含有人体所需多种氨基酸，蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，维生素B2，尼克酸、钙、铁、磷等，具有补脾益气和胃，强筋健骨的重要作用，所以，在坐月子期间，新妈妈吃牛肉有利于身体的恢复。

2、羊肉是很不错的选择，能够更好的起到促进血液循环的作用，而且也是很容易消化的，多吃羊肉能够提高产妇的身体免疫力，还能够起到益气补虚的效果。鸡肉鸡肉是非常不错的，对于产后抗抑郁能够更好的进行预防。

3、适合月子里新妈妈食用的肉类：乌鸡骨中含有丰富的蛋白质，B族维生素，脂肪等多种氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、磷等多种矿物质，可以提高产妇的免疫力，有较好的滋补效果。

4、在产后合理的食用这些肉类，可以补养身体，能增加乳汁分泌量。同时还要合理安排一日三餐，增加牛奶和鸡蛋的这一类的营养食物。其所含有的营养物质，也有利于补养身体。

作为农村里的女人,坐月子的时候吃什么肉对身体健康更好?

1、女性在坐月子时候，是需要为身体补充充足的营养，这样既可以有利于身体恢复，同时也能增加乳汁分泌，可以更好的为宝宝哺乳。鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉在产后合理的食用这些肉类，可以补养身体，能增加乳汁分泌量。

2、牛肉、羊肉、虾肉、鸡胸肉、瘦猪肉、动物肝脏等。产妇在哺乳期更好多喝汤，可以用羊肉或者牛肉煲汤喝，牛肉汤和羊肉汤尽量少放盐，不要放其他调味品，这样对身体的滋补效果会更好。

3、如果产妇还要给宝宝喂奶，卤肉里面的调料会产生回奶的作用，会让奶水变少。可以吃瘦肉坐月子可以吃瘦肉，肉不仅有营养，而且也有助于产妇的身体快速恢复。

4、即补身体又催奶的几种肉食汤类。①猪蹄汤②鲫鱼汤③鸡汤④排骨汤月子期间煲的汤类，切记不要放调料品，只需要放点盐就行了，如果放了花椒，八角之类容易馇奶，乳汁会变少。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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