一不小心就吃撑,长期如此会对身体有什么影响吗 (吃撑的危害)

一不小心就吃撑,长期如此会对身体有什么影响吗?

1、影响思维运转 经常吃多的话，不仅仅会给肠胃带来负担，也会给大脑带来问题。长时间吃多的话，会导致大脑中一种细胞的增多，这种物质会影响大脑功能，所以为了我们的身体健康还是要养成健康饮食的习惯。

很多人吃饭总是吃撑,吃撑了会有哪些危害呢?

1、吃得太多的直接危害是增加胃肠道负担和消化不良。

2、营养不良：过量进食可能导致身体难以吸收和利用摄入的营养，从而导致营养不良和相关健康问题。心理健康：过量进食可能导致心理健康问题，如情绪波动、抑郁和焦虑。此外，可能会形成一种不良的饮食习惯，导致进一步的健康问题。

3、长期的饱食会使体内的甲状腺激素增加，而甲状腺激素又影响了身体的许多机能，因此也容易使骨骼过分脱钙，加速骨质流失，导致骨质疏松发生机率大幅提升。

4、可能会导致一些大疾病的爆发。人若是长期吃太撑，还有可能会增加人的食欲，从而就会促使饭量增大，导致人体内脂肪以及蛋白质的堆积。长期下来就很有可能会导致肥胖的出现。一旦出现肥胖要想减肥，可不是非常容易。

吃得太饱有什么危害?

1、吃饭过饱可能会带来一些坏处，包括：消化问题：吃饭过饱会使胃部扩张，增加胃酸分泌，可能导致消化不良、胃胀、胃灼热等问题。长期吃饭过饱还可能增加患胃食管逆流病或胃病的风险。

2、胃肠道负担加重，消化不良。而且，如果胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

3、吃太饱的危害大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

4、影响大脑组织 经常吃得太饱的话很容易影响到大脑细胞组织。因为吃得太饱的时候大脑中的纤维芽细胞生长因子会大量增加，并在大脑中积累，这样很容易引起动脉硬化。

5、导致身体疲惫 吃得太多会导致大脑变慢，加速大脑的衰老。当饱餐后，人们的血液流向胃肠道系统工作，容易使人长期疲劳，昏昏欲睡。

6、吃太饱的危害 胀气：当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

吃得太饱的九大危害

会引发肥胖症。我们在吃过早餐和午餐后，由于工作、学习等有大量的时间活动，可以消耗能量。若晚餐吃的太饱，活动量大大减少，能量消耗也因之降低了很多。多余的热量会合成脂肪在体内储存起来，久而久之会导致肥胖的发生。

长期吃得太饱的话，会给身体带来一系列的健康问题，比如肥胖还有各种疾病的发生，因此为了自身的身体健康，建议平时不要吃那么饱。 肥胖和相关疾病风险增加： 长期摄入过多的食物会导致能量摄入超过能量消耗，从而引发肥胖。

虽然偶尔吃多吃撑不会影响长期健康，但长期过量饮食会导致肥胖。临床证明，肥胖会增加患 2 型糖尿病的风险。肾病 人们在暴饮暴食的时候常常是吃肉，而大量蛋白质摄入会增加肾的负担。

吃太饱的危害 胀气：当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。

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