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1、坐月子期间应该饮食均衡,吃清淡易消化的食物,可以吃一些富含多种维生素的汤类食物。营养丰富的汤类食物产妇在生孩子时消耗了很多的体力,在坐月子期间需要吃一些有营养的物质来补充体力,如:鸡汤、鱼汤、骨头汤等。
2、而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物,它不但能够补血,还有促进恶露排出的作用。鸡蛋女性坐月子时,必须要食用一定量的鸡蛋,如果女性产后消化情况良好的话,在生产的转天就可以吃一些鸡蛋了。
3、鲤鱼鲤鱼可以帮你尽快排出“恶露”,月子里多吃鲤鱼,能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”,也就是医学上所说的“恶露”。适当休息手术后要注意适当休息,头三天*卧床休息。
4、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食,是因为营养而且又利于泌乳;主食建议吃小米粥,因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。
5、米酒+老姜+麻油:自古以来,坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。
6、此食谱具有补血益气,驱寒祛瘀的功效,非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料:排骨,新鲜的黄豆芽,生姜,料酒,盐。
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